常吃这3种蔬菜,体内尿酸排泄的干干净净,

痛风的引发少不了嘌呤的酝酿。体内嘌呤代谢转化成尿酸，如果长吃高嘌呤食物，会使体内嘌呤成分增多，从而加大尿酸的代谢量，过多的尿酸会形成高尿酸。长期处于高尿酸就会引发痛风。

所以要控制痛风的病情，就要控制尿酸，控制嘌呤的摄入量，忌吃高嘌呤食物。那么痛风患者适合吃哪些食物呢，现在我来推荐3种对降尿酸有帮助的蔬菜：

1、芹菜

芹菜是一种有特殊味道的蔬菜，很多人都不喜欢吃芹菜，不喜欢芹菜的味道，我也特别不喜欢吃，但是芹菜的用途很广，是很多种炒菜的配菜。

而痛风患者不管喜欢不喜欢芹菜的味道都要多吃，因为芹菜对降尿酸作用很大，芹菜中的钾质含量高，有利尿的作用，可以让每天的排尿量增加，而且芹菜还是碱性的，碱能很好的溶解尿酸盐，更有利于尿酸的排泄。

2、苦瓜

苦瓜虽苦但还是有一些有独特口味的人喜欢吃，苦瓜有清心的作用，夏天要多吃，苦瓜每克含嘌呤的成分只有11.3毫克，嘌呤的含量几乎可以忽略不计，而且苦瓜还有降血糖及尿酸的作用，痛风患都可以多吃苦瓜。

3、茼蒿

茼蒿也是青菜中比较受欢迎的菜，不管是炒着吃，还是涮火锅吃都非常好吃，但痛风患者还是少吃火锅，可以炒菜吃。

茼蒿中含有钾无素，经常吃可以调节身体的水液代谢，消除水肿。同样也是含碱性食物，对于溶解尿酸有很好的作用。

所以痛风患者要多吃这3种蔬菜，对于尿酸排泄有很好的作用，尿酸降下去了，痛风也不会频繁复发。

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