哺乳期哪种蔬菜水果不能吃

国内某些地方，有不让宝妈吃蔬菜水果的传统，人们担心吃了这些东西会影响妈妈泌乳。其实，除非宝妈对某种水果蔬菜过敏，否则根本没有必要忌口。相反，哺乳妈妈应该多吃水果蔬菜，这样才能补充更多维生素和矿物质，而且纤维素也能预防便秘。

哪些因素会影响泌乳？

哺乳期妈妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合，泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响，所以如果妈妈精神紧张、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。

母乳需要宝宝吮吸刺激，或者借助吸奶器的辅助，或者需要妈妈对奶阵的激发，这样母乳才会充足。反之，母乳就会停止分泌。

充足的睡眠能促进泌乳素分泌，通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。怎么办呢？粑粑们该站出来了哦！考验你们的时候到了。