全麦青菜小包
黑龙江白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html以素食记录日常用瑜伽洁净生活
最近象是上了瘾，每天发面做馒头。晚上揉好面，早上起来一看有之前的两倍大。狂喜。演住说：拿手指粘一点面粉，垂直的戳进那个面团，如果那个圆洞不回缩不回弹的话，就说明发酵好了，然后扒开那个面团看到很多气孔像蜂窝一样。我撕开一看真的有蜂窝状，有点想得瑟了。
青豆，红枣，茴香菜，和花生一起用小V破壁机开到一档打碎作为馅料，包起来的其实是蛮慢的。第一个还包砸了，小视频中看起来很娴熟，其实是加速了的。
21天健康挑战Day5
早餐：火龙果苹果亚麻籽蔬果昔+蒸红薯+全麦青菜小包
中餐：藜麦青菜麦片粥+全麦青菜小包
晚餐：秋葵藜麦沙拉+西红柿青豆，补充VB12
零食：水果，蕃茄等
没有什么是一碗藜麦沙拉搞不定的
食物挑选小Tips：
挑选食材时，首选有机，有机农耕作物，其营养成分更优，抗癌能力和抗氧化水平更强。
如果没有条件吃到有机食品，该如何清洗农残？环保酵素水浸泡45分钟左右，或者小苏打浸泡10分钟，可快速有效的去除农残90%以上。
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