ldquo女人美白,多吃蔬菜rdq
大家都知道，瓜果蔬菜大多都含有丰富水分、纤维素、维生素等等有益成分，是人体所需营养素的重要来源。但是，并不是所有的果蔬都对身体好，有些感光果蔬，如果吃了之后晒太阳，可以导致“日光性皮炎”，甚至由此遗留皮肤问题，让皮肤变黑、长斑。
「吃了什么会引发“日光性皮炎”？」
所谓的日光性皮炎，又称“蔬菜日光性皮炎”，一般是吃了一些蔬菜之后发生的，最常发于20至40岁的女性，也会出现在儿童身上。
具体有什么表现呢？
在吃了某种蔬菜之后5~20小时，在皮肤暴露位置（比如胳膊、脸部脖子之类的地方）出现红肿、瘙痒、刺痛，甚至还有水泡，很多人会以为是蚊虫叮咬引起的，实际不然！其实，这些大多是日晒过的蔬菜惹的祸！
有哪些蔬菜会引发“蔬菜日光性皮炎”呢？
比如榆树叶，槐花，刺儿菜，马齿苋、灰菜等春夏时常见的野菜，它们大多是经过日光曝晒的，含有感光物质，而有些人对这些蔬菜所含的感光物质又很敏感，不能正常代谢，蓄积在体内，就可能引起皮炎。
当然，并不是所有的野菜吃了之后都会过敏、长斑的，还必须具备两个条件：一是这些野菜或蔬菜含有某种感光素，就是它们在被你采摘之前，是被暴晒过的，而且你吃得量多，后者与病情的轻重成正比。而且你在吃了上述蔬菜后，又马上出门，经过了日光照射，这样的情况下才会发病。这是因为蔬菜中的感光素，要在阳光的照射下才能发挥致病作用。
「如何避免“日光性皮炎”？」
如果出现了这样的问题，首先是别再吃这些肇事的蔬菜，自己也避免日晒，同时可以用一些抗过敏的药物改善症状，慢慢等身体排泄干净了，皮肤的问题也就消失了。
当然，除了以上说的几类蔬菜，一般其他的蔬菜是没有这个问题的，不用太过担心！相反，蔬菜含有丰富的维生素C，这个含量甚至超过价格更高的水果，每天能吃进足量的维生素C，是个很好的抗氧化办法。
所谓的“吃蔬果能美白”并非没有道理，毕竟从原理上来说，皮肤的变黑，身体的衰老，都是氧化的结果。从这个意义上说，在安全的情况下多吃蔬菜，只会使皮肤变得更白。
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