食记城固县衡水实验学校每周膳食
.1.11—1.17
城固衡水实验学校每周食谱
一场属于衡实的美食旅行~
食不厌精，脍不厌细
我有嘉宾，备此佳肴
饕餮盛宴，请君享用
汲取营养，长成栋梁
1月11日周一
早餐：
炒粉干
豆奶
小花卷
午餐：
土豆烧鸡
湖南小炒肉
番茄炒蛋
千页豆腐烧肉
鸡汁素鸡
手撕包菜
豆芽粉条
炝炒莲菜
米饭花卷或馒头
豆沙小丸子汤
晚餐：
红枣椰奶燕麦粥
粉蒸鸡块
炝拌海带丝
土豆炒肉丝
荷叶饼
1月12日周二
早餐：
南瓜小米粥
炝炒包菜丝
奶黄包
茶叶蛋
午餐：
毛氏红烧肉
水木耳炒肉片
麻婆豆腐
清炒油麦菜
藜麦杂粮米饭
酸辣蛋花汤
晚餐：
臊子面
香干回锅肉盖饭
菠菜汤
1月13日周三
早餐：
西红柿烩面皮
蒸饺
蒸红薯
午餐：
杏鲍菇肉丝
干锅菜花
台式卤肉
木须肉
海米冬瓜
青椒豆芽
油豆皮烧青菜
酸辣大白菜
米饭花卷或馒头
枸杞银耳汤
晚餐：
扬州炒饭
川式回锅肉
酸辣魔芋
豆腐烧白菜
椰汁西米露
1月14日周四
早餐：
红豆粥
鸡蛋饼
培根土豆丝
馒头
午餐：
梅菜扣肉
玉米青豆滑鸡丁
蒸红薯
上汤菠菜
玉米杂粮米饭
西红柿鸡蛋汤
晚餐：
牛肉泡馍
老干妈土豆丝盖饭
虾皮紫菜汤
1月15日周五
早餐：
蔬菜火腿炒细面
青菜鸡蛋汤
五香花卷
白水蛋
午餐：
红烧肉丸
洋葱猪肝
香菇肉片
千张炒肉丝
炸薯角
木耳白菜
老干妈土豆丝
红烧豆腐
米饭花卷或馒头
水果甜汤
晚餐：
肉丁烩麻食
香干肉丝盖饭
虾皮冬瓜汤
1月16日周六
早餐：
红枣白米粥
包子
馒头
温拌三丝
午餐：
汉中熬菜
米豆腐炒肉
椒香菜花
香菇青菜
小米杂粮饭
红豆薏仁汤
晚餐：
香菇鸡丁刀削面
青椒肉丝盖饭
青菜豆腐汤
1月17日周日
早餐：
肉末胡辣汤
紫薯包
馒头
茶叶蛋
午餐：
芹菜肉丝
干海带烧肉
杏鲍菇炒鸡片
家常豆腐
番茄西葫芦
白菜炖粉条
干锅土豆片
酸辣魔芋
米饭花卷或馒头
青菜豆腐汤
晚餐：
皮蛋瘦肉粥
藕丁炒肉
宫保鸡丁
番茄土豆丝
花卷，馒头
温馨提示
1.饭菜虽好，可不要贪食哦
2.合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜才能身体棒棒哦
3.光盘行动，有你有我，节约粮食，我们一起做最勤俭的衡实好少年！
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编辑：秦文璐
审核：尚俊涛
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