凉拌竹笋,狂甩冬膘的鲜口菜

凉拌竹笋，狂甩冬膘的鲜口菜

自打不逛超市爱逛菜场之后，现如今在俺们家附近的菜场也算混了个脸熟了。

这买菜做饭啊，还就是个熟练工种，讲年头的，年头越长资历越深。如果把小菜场比作大江湖，卖菜的是武林高手，有绝活；这会买菜的更是大侠！那菜场里不吱声不啃气，淡定得看似不起眼的爹爹婆婆，没准就是个身怀绝技的，随便抓一个出来，那是火眼金睛啊，跟在她（他）们屁股后头买菜，一般错不了。

昨儿上菜场，一眼瞄见某个犄角旮旯处，几位熟人熟面的老大侠正围拢着担子挑拣着什么，赶紧凑过去跟她们胜利会师，呵呵，战利品就是这“雷”笋——野生竹笋，打雷才有得吃的鲜口菜。拎回家洗洗拌拌，“鲜”就一个字！

春天来了，身上的衣服一层层减下来，养了一个冬天的肉肉有没跟着减下来？小蛮腰要想露一露，狂甩冬膘赶紧滴。。。

凉拌竹笋

制作材料：竹笋1斤、麻辣花生2勺

制作调料：精盐、白糖、香醋、豉油、辣红油、葡萄籽油

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制作过程：（如↓图所示）

↓1-2.将带泥的野生竹笋洗净，用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀，便可轻松将竹笋硬壳剥除，将笋切条片状备用；锅内坐水开煮，舀一小匙白糖入锅搅匀；

↓3-4.大火将水煮开锅后，把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生，捞出迅速过凉白开（水中最好加入2、3粒冰块），控干水备用；

↓5-6.将控水后的竹笋放入大容器中调味，依次添加精盐、白糖少许、香醋、豉油、辣红油、葡萄籽油拌匀，上桌前撒上2勺麻辣花生海豹拌装盘即可。

竹笋的好营养

“笋”是竹的幼芽，有竹肉、竹胎、竹芽之称。

笋是很有春天味道的鲜口菜、百搭菜，拌、炒、烧、煮、煨、炖，怎么做怎么好吃。

竹笋味道鲜美，营养价值更是不容忽视，笋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C；含有钙、磷、铁、镁等十多种矿物质和微量元素；更含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种人体所需的氨基酸，丰富的膳食纤维更有极佳的刮脂塑身功效。

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