幼儿园一周儿童营养食谱年9月2

又到周末了，我们一起来看看下周的食谱吧！

周一（.09.23）

早餐：五彩蒸面、芙蓉汤

早点：苹果、鲜红果

午餐：大米饭、番茄肉末烩鸡蛋、蒜蓉小白菜、莲藕红枣猪骨汤

午点：晨光鲜奶、玉米卷

晚餐：大米饭、豆腐干焖五花肉、蒜蓉菜心、金针菇瘦肉汤

晚点：橙子

周二（.09.24）

早餐：晨光鲜奶、三明治、花生酱

早点：香蕉、葡萄

午餐：大米饭、酱骨架、肉末卷心菜、鲜蘑鲫鱼汤

午点：上汤馄饨

晚点：大米饭、南瓜肉末、蒜蓉小白菜、节瓜淡菜龙骨汤

晚点：鲜红果

周三（.09.25）

早餐：茄汁牛肉酱意粉、小米红枣粥

早点：橙子、哈密瓜

午餐：大米饭、椒盐龙利鱼、瘦肉上海青、淮山猪骨汤

午点：晨光鲜奶、芝麻发糕

晚点：大米饭、菜花肉末、三鲜烩牛肉丸、玉米羹

晚点：雪梨

周四（.09.26）

早餐：晨光鲜奶、果酱馒头、豆干肉末

早点：香蕉、橙子

午餐：二米饭、瑶柱香菇蒸水蛋、蒜蓉娃娃菜、枸杞叶猪肝瘦肉汤

午点：青菜茄鸡蛋面

晚托：七彩捞饭、冬瓜龙骨汤

晚点：哈密瓜

周五（.09.27）

早餐:青菜瘦肉虾仁粥、盐水鸡蛋、番茄酱玉米粒

早点：鲜红果、鸭梨

午餐：三鲜饺子、眉豆粉葛猪骨汤

午点：益力多、黄油面包

周日（.09.29）

早餐：晨光鲜奶、小葱肉末卷、卤猪肝

早点：西瓜、苹果

午餐：大米饭、胡萝卜焖小排骨、蒜蓉空心菜、板栗红枣鸡汤

午点：三鲜通心粉

今日推荐：

青菜瘦肉虾仁粥

材料

大米、虾仁、玉米粒、青菜、葱花、盐、香油、酱油

做法

1、虾洗净，去头去虾壳去虾线，处理好虾仁备用。

2、用刀将虾仁碾碎后剁成蓉，在虾蓉里加少许姜末用手抓匀（去腥）

3、将胡萝卜玉米粒洗净，切碎备用

4、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状

5、加胡萝卜、虾蓉和玉米，然后用筷子将虾蓉搅匀，继续煮1一2分钟，待虾仁变色后关火，加适量盐、葱花调味即可。

小贴士

煮粥的水最好一次性加足，味道才更鲜美，如果稀饭太稠，喜欢喝稀的粥可以加入少量开水。

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