立夏后吃草鱼鲥鱼不如它高蛋白0鱼刺,
治疗白癜风那最好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html减肥健身话题最近热度不减，而且有愈演愈烈的趋势，从3月份念叨到现在，你们又胖了几斤，哦不，瘦了几斤啦？赶在夏天之前，赶紧给你们一个有效的减脂食谱，想吃肉就这么吃，吃肉也不会长胖哦！减肥的时候基本只吃水煮青菜和杂粮，但是想吃肉了怎么办？那就吃它吧，清蒸龙利鱼。龙利鱼富含高蛋白、和富含维生素，但又低脂低热量，是减肥健身人士的最佳选择哦~而且鱼肉软嫩少刺，鲜到不行，可以让你减肥的时候解解馋！番茄龙利鱼by茹絮的美食生活配料:番茄2个、龙利鱼克、蒜2瓣、姜2片、葱2根、白芝麻少许、料酒1勺、黑胡椒粉1克、盐适量、糖1小勺、水小半碗、淀粉1茶匙、食用油适量烹饪步骤:1.准备好材料；2.龙利鱼洗净切片；3.将切好的龙利鱼放入容器中，加入1勺料酒、1克盐、1克胡椒粉、1茶匙淀粉，抓匀腌制10-15分钟；4.番茄洗净在顶部切十字，放入开水中焯烫，烫至皮翘取出去皮，然后切成小块备用，蒜切末，姜切末，葱切葱花，分开葱白和葱青；5.锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜姜葱白炒出香味；6.放入番茄翻炒至出汁；7.加入盐；8.加入糖；9.加入水；10.大火煮开；11.加入龙利鱼；12.继续煮3-4分钟；13.盛入盘中，撒上葱花和白芝麻即可。香煎龙利鱼by萧长醉配料:龙利鱼一条、迷迭香少量、柠檬两片、胡萝卜一根、海盐适量、肉桂粉少量、现磨黑胡椒碎适量、橄榄油少量烹饪步骤:1.购来的龙利鱼大多是冰冻的，先化冻；2.用厨房纸吸干鱼肉水分，准备好配料；3.鱼肉切块，两面抹上海盐和黑胡椒碎，腌制20分钟；4.锅里放橄榄油烧热，中小火放入迷迭香和鱼块同煎；5.鱼块两面适当翻动，放入胡萝卜和柠檬片一起煎，撒上适量海盐和肉桂粉调味；6.煎至鱼肉两面微黄，撒上黑胡椒碎，起锅摆盘装饰即成。菜谱小贴士:龙利鱼耐煎，但肉质易碎，不宜过多翻动。我没有用锅铲，使用肉夹，保证成品形状完整。
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