减脂餐食谱推荐,不用吃水煮青菜了
一旦你开始减肥，身边总会有人建议你吃水煮鸡胸肉。
但小编知道，你们爱吃的是香酥炸鸡啊……
加班到很晚，点个炸鸡吧！
朋友聚会了，吃个炸鸡吧！
电视剧好看，吃个炸鸡吧！
逛街逛累了，吃个炸鸡吧！
所以为了爱吃炸鸡童鞋的福利，但又处在减脂期的小编今天给你推荐一款少油健康的改良版的鸡排——西柠鸡胸肉。
鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，脂肪和卡路里含量超低，减肥期间是十分适宜食用的。
食材：鸡胸肉鸡蛋
配料：黑胡椒盐白醋柠檬汁
步骤：
1.鸡胸肉略拍，用盐和黑胡椒腌制半小时；
2.用一个鸡蛋，混成蛋糊；
3.把腌制好的鸡排浸润在蛋糊中，确保完全沾上蛋液；
4.锅烧热，加入少量油，放入鸡排煎熟后取出切片；
5.制作西柠汁：柠檬汁，白醋，搅匀后勾芡。制作完成后淋在鸡排上；
6.成品；
酸甜适度的柠檬和鲜嫩多汁鸡胸肉搭在一起，柠檬酱汁的加入让鸡胸肉的味道更加的清新，开胃除腻，不再是简单乏味的鸡胸肉，快来试试！
—END—
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
