产妇饮食要担心,九大禁忌要记牢下篇

“坐月子不能吃青菜。”这样的

月子饮食禁忌，你知道吗

在南方很多地方的有传统说，青菜属凉性，产妇忌寒凉，所以不能吃青菜。

之前，我们已经了解了新妈妈坐月子的几个关键点，比如“一排二调三补”、“月子饮食四原则”，关于月子饮食禁忌，上期我们在上篇中讲了四个，今天继续梳理看看还有哪五个吧。

5

忌月子里饮用茶水

月子里的产妇不宜喝茶水，因为茶水中含有颗酸，它可以与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血，而且茶水越浓颗酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

茶叶中含有的咖啡因，在饮用后会刺激大脑兴奋，使人不容易人睡，影响睡眠，不利于产妇的身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内，使新生儿发生肠痉，出现无由啼哭的现象。

正确的做法是，不给产妇泡茶水，积极准备一些新鲜果汁及清汤，这对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。

6

忌吃巧克力

巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被新生儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可破会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

在哺乳期间偶尔品尝一点还是可以的，但不宜经常食用，若产妇经常食用，母婴护理员则要耐心劝解。

7

忌刚生产完就节食减肥

刚生产完就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为新生儿提供足够的母乳。

产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给新生儿哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足新生儿的营养需要，也不能保证自身的康复。

产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，护理员可以辅导其进行锻炼，或者建议其在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。而在饮食上，则多做一些蔬菜，以利于产妇身体恢复。

8

忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良，威食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠留，造成浮肿。

夏季坐月子，产妇产后过早食用冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

正确的做法是不要为产妇提供过硬、过凉的饮食和咸食。当然，也不可完全忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分流失增多，需要摄取适量的盐，所以在菜和汤里还是要加适量的盐，但以清淡为宜。

9

忌产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。

注意

所以，在饮食方面，千万要注意不要为产妇准备鹿茸。有的老人会认为产妇身体虚弱，在鸡汤、骨头汤中加一些鹿茸，护理员一定要劝阻，告知他们其中的道理，同时，劝产妇在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。

这些禁忌，新妈妈们可一定要记住了哟！

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