贵圈真瘦50位中韩明星减肥方法,哪有
guiquanzhenshou
?.?~?..?
贵圈真瘦
第24期
瘦
收集了一些中韩明星的减肥方式
深觉ta们保持身材都是一万个不容易
很难想象
用尽大半生的时间
都在对抗天性里的欲望
相比较而言
韩国艺人的减肥更加残忍
对于体型管理也更加苛刻
而且ta们也更为坦白
很多明星都会在电视节目上自爆自己的减肥方式
可能对于韩国人来说
良好的形象管理是一件值得分享和高兴的事情吧
刘诗诗
“大概有五年没有吃过主食”。刘诗诗上某档节目时诉说当初的减肥方式。
马思纯
20天减了15斤。每天就吃一顿饭，外加跑步6公里。
袁姗姗
早上全买面包，中午清粥配西蓝花。
张天爱
绝对地表最强，吃了一年的番茄黄瓜。从斤的高峰上下到了90斤。
张馨予
微博上晒食谱，青菜、鸡蛋、牛肉。她说这就是平时吃的。
何穗
cm，50kg。生病吃激素胖了15斤。前面五天正常吃，晚餐吃蔬菜，后面两天断食只吃果汁，再快走3次。如此循环。
颖儿
斤到80多斤，每顿饭只吃三分饱，加上暴走。
郑秀文
减肥汤，番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒。
杨紫
清水煮蔬菜，瘦了14斤。
伊能静
孕后减肥，青菜，清烫白肉，糙米，红薯，水果。不加任何调料。
郑爽
什么都不吃，只喝水，体重暴瘦到70斤。
徐静蕾
三个月减15斤，早餐鸡蛋和主食，午餐青菜，晚上薄生牛肉片。
舒淇
为了穿上金马奖34码的衣服，三天只吃早餐，咖啡和鸡蛋。平时更是为了减肥，只看不吃。
倪妮
从斤减肥到90多斤。两年来每天吃有机食品，配合瑜伽。
小S
一个月从46kg到42.5kg，早饭面包配咖啡，午餐和晚餐蔬菜和鱼肉，只吃5分饱。
江一燕
养生汤，放眼望去，其实就是菠菜、胡萝卜、青菜等水煮菜。
杨丽萍
cm，45kg。20年不吃米饭。早上盐水，中午一小盒牛肉、一点鸡汤、一个苹果。晚上苹果+牛肉。
闫妮
吃减肥药瘦了30斤。
袁洁莹
TVB老牌花旦，疯狂减肥，吃什么吐什么，体重只有35公斤。
霍建华
戒糖戒淀粉已两年，体重一直保持在60公斤左右。
刘烨
当年为了演《拿什么拯救你，我的爱人》，从斤减到斤，疯狂节食，饿到虚脱。
黄晓明
每天白水煮蔬菜和肉，加上健身房大量运动。
张家辉
当初为了拍《激战》狂减。早上牛奶+香蕉+麦片，中午蔬菜+鸡胸肉，晚上烫青菜+鸡蛋+鸡胸肉。还有大量健身，曾在健身房晕倒三次。
古天乐
为了《窃听风云》里消瘦的形象，三天内只喝水，加上跑步，减了9公斤。
陈伟霆
那么瘦都为了保持身材不吃米饭和面条，而且下午5点后就不吃东西了。
林峰
为了准备演唱会暴瘦18斤，两个月严格控制饮食，只吃鸡肉和甘薯，并且配合运动。
邓超
每天两顿，晚餐不吃，早中餐水煮蔬菜鸡肉虾，运动1小时，15天减10斤。
易小星-导演
怒减40斤。早餐全麦面包+脱脂奶+玉米/麦片+鸡蛋，午餐玉米/红薯/紫薯+西蓝花+蔬菜+坚果+鸡胸肉/鱼肉/牛肉/虾肉，晚餐1/4的午餐量。每份的量大概是一个拳头那么多。
裴秀智-国民初恋
cm，47kg。早餐鸡胸肉+地瓜+低脂牛奶，午饭玄米饭+蔬菜沙拉，晚饭地瓜2个。
尹恩惠-《宫》
每天只喝一瓶酸奶，后来晕倒了。
安率滨-LABOUM成员
每天就吃一个苹果，运动3小时。
朴信惠-《继承者们》
减了20斤。早餐黄瓜+低脂牛奶，午饭半碗饭+少量白菜，晚饭黄瓜+少量白菜。
朴宝蓝-《变漂亮了》
4年内减肥64斤。早饭是番茄+红薯+鸡胸肉+蔬菜，上午运动，中午鸡胸肉沙拉+减肥饮料，下午鸡蛋，晚上红薯+鸡胸肉+蔬菜。
孝敏-Tara成员
cm，43kg，减肥餐是，一碟蔬菜（小黄瓜、胡萝卜和高丽菜），几块番薯、马铃薯。这是一天的量哦。
少女时代
早餐是番茄南瓜生菜，中午和晚上蔬菜和少许肉。总热量大卡。
洪秀儿
cm，44kg。减肥食谱是半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶、小碗蜂蜜。
Ailee-歌手
一天食谱，一根香蕉、少许鸡胸肉、沙拉。
昭宥-sistar成员
一个月狂瘦16斤，完全不碰碳水，不吃盐，每天只吃没有蛋黄的鹌鹑蛋和低脂牛奶和蔬菜。
有一次朋友的母亲拿西瓜给她吃，吃西瓜的那一瞬间，想到可能会让1整个月的努力都白费，她便拿着西瓜哭了。
昭宥说过没有行程时仍会维持身材，一定会在家自己煮清淡的饮食，早上喝无糖美式咖啡，中午吃糙米饭搭配煎蛋、豆腐和清炒蔬菜，晚上则吃鸡胸肉沙拉。
姜素拉-阳光姐妹淘
曾72kg，现48kg。以全麦面包，蔬菜，水果，无糖咖啡，鸡蛋为主。
李智恩-国民妹妹
cm，44kg。由于胖了10斤，开始减肥。早餐苹果，中午2个地瓜，晚上蛋白粉。
Wendy-redvelvet主唱
全队最胖到全队最瘦，竭力控制饮食，减了20斤+。
黄静音
一天只吃豆腐和黑豆。
李俊基-国民男神
一个月只吃水煮鸡胸肉，瘦了7kg。
TOP崔胜贤-天团Bigbang成员
40天减肥40斤，坚持喝红豆水，和拼命运动。
李在皇-《妻子的诱惑》
七天不吃肉和饭，只吃青菜，甚至灌水，加上疯狂运动。七天减重14斤。身高cm的他体重从74kg到68kg。
昶旻-歌手
5年减重30公斤，从kg到70kg。早餐番薯+低脂牛奶+鸡蛋。午餐鸡胸肉+番薯+沙拉，晚餐鸡胸肉+蛋白。饿了吃苹果。外加大量运动。
俊昊-野兽派团体成员
cm，67kg，瘦身餐是，一天吃4颗番薯、2块鸡胸肉和少许烫青菜。
张佑赫-人气男团HOT成员
黑米饭，清汤，鸡胸肉，生菜沙拉。
郑钟哲-搞笑艺人
早餐一碗饭+水煮鸡胸肉，晚上沙拉+番薯+牛排。3个月狂瘦46kg。
金周贤-搞笑艺人
各式蔬果，水煮鸡胸肉，豆腐，鸡蛋。
（只能说这年头搞笑艺人还真不好当，除了要好笑，身材还要好！）
。
。
如果你不是明星
如果你以后也不会是明星
你的减肥餐可以在ta们的基础上乘以2-3倍
毕竟生病了
你没有0万去看病奥
我愿你身体健康
珍惜粮食
减肥有度
保持一个理想的状态
大瘦教
带你吟游四海，
观览世间万千喜瘦哀肥
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
