月嫂知识库顺产坐月子注意事项大全一

　　“坐月子”对于有着千百年传统历史文化的中国来讲，是一件尤为重要的事情，上至高官显贵，下至平民百姓，但凡生完宝宝的产妇，都需要经历“坐月子”这个重要时刻。

　　无论是顺产还是剖腹产妈妈，月子期间用心呵护、悉心照料身体，将对产后恢复有着重要作用。今天将给顺产妈妈分享一些产后护理知识，关于顺产坐月子需要注意哪些事情？内容很长，但真的很实用，先由产妇的个人卫生谈起吧。

产妇的个人卫生

传统上以为：

产褥期不能洗澡、不能洗头，怕受风受凉留下病根

实际上这是不合理的!

1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，每天用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。

2、产后一周能够洗澡、洗头，最好以简单擦洗为主，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴。

3、居室内常常通风换气，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。不要将门窗紧锁，不管严寒酷暑，产妇要盖厚被的说法是错误的，也是十分危险的，尤其是在夏日，极易构成产妇中暑。

这几点要留心：

1.坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必定要立刻换干的衣服；冬天床边预备棉袄，深夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，会让口腔内细菌繁衍，产生口腔疾病。

5、有不少妇女盲目信仰“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许，产后第2天就应该刷牙。

这几点要留心：

1.在孕期注意补钙，保持口腔卫生，防止牙齿和牙龈受损。

2.产妇身体较虚弱，处于恢复中，对冰冷物品较为灵敏。因而，牢记要用温水刷牙，刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，防止冷水对牙齿及齿龈影响过大。

3.每天早晚各刷一遍，吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在产后的第3天开始选用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿上来回、上下擦洗，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。

5、产后可以适当的修剪指（趾）甲，指甲是角化上皮，底子不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前用温开水清洗乳头，切忌运用番笕、酒精、洗涤剂等，防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，导致乳头皲裂，影响哺乳。

刚生完宝宝的留心事项

1、产后数小时不要吃整个的鸡蛋

尽管我国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但产后数小时内，产妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于在生产过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液缺乏，消化功能会下降。产后过早吃鸡蛋，不利于消化，还会增加胃肠担负。产后数小时内，最好吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

许多妈妈产后立刻喝全汤催奶，导致乳腺导管阻塞，乳房肿痛加剧，不利于下奶。产后进补要依据身体状况，大多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天后再喝大补全汤。

这几点要留心：

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜的根茎花果不加任何调料煮汤，滋味清香，能够当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶效果。

食材：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次挑选4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，掺加适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意：原味蔬菜汤与猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等同时喝，会影响发奶效果。

产后产妇都会面临便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，顺产的产妇在分娩结束后，即可多喝清汤及食用加热过的蔬果减轻肠道负担。

误区：产妇坐月子不能吃青菜，不然宝宝拉肚子。

解说：老人们担心的拉肚子问题，大部分指的是婴儿的大便呈绿色，偶尔也会有墨绿色大便，这是由于食物残渣经胆汁消化而产生，胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，会变成绿色。

有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都添加了一定的铁质，这些铁质通过消化道，与空气接触后，就呈现为暗绿色。

未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，归于饥饿性腹泻。另外，妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。所以，妈妈的饮食要均衡。

母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有颗粒状，偶尔会有淡薄呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要宝宝的粪便契合上面所说的，并且无其他反常状况，就不用过于忧虑。所以宝宝排出绿色大便，并不是因为妈妈吃了青菜，导致宝宝消化不良。

3、产后三天内能喝清淡鱼粥

古代医家的主张是吃小鱼粥，为了通便，可增加一盘清新可口的炒青菜；小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的挑选。两三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

胃口差时，不要吃得太油腻，依据个人身体状况，可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后再加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维，除了有利于体力恢复，还有助于乳汁的排出。

注意：产后的一周内忌食牛奶、豆浆等胀气食物，产后8小时可在床上坐一会儿。生产顺利，可在产后12小时下床上厕所。产后24小时能够随意活动，但要防止长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记住及早给宝宝吸吮乳头

产后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早完成催乳和排乳反射，促进乳汁排出，还有利于子宫收缩。

首次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后前三天，每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自己掌握。产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。

大多数产妇产后两天都还没下奶，此刻不用担心自己是否有奶水，只需身体健康，每个妈妈都会有充足的奶水。即便奶没下来，妈妈也要坚持让宝宝多吸吮，吸吮乳房有利于乳汁排出。

6、4-6小时产妇要排尿

顺产妈妈在产后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，其原因可能由于膀胱长时间受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床小便，如实在不能自行排尿，可请医生帮忙进行导尿。

7、随时留心自己的状况

产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

恶露会发出新鲜的血腥味，如果发出恶臭气味，应告知医生检查是否有感染迹象。

注意：产妇在恶露未排净期间，需要使用卫生棉或产妇卫生巾。

8、除了家人和亲戚朋友，尽量不要过早探望产妇和婴儿

刚刚分娩结束的产妇需要静养，才能慢慢恢复体力，探望时间应保持在半小时以内，给产妇足够的休息时间。有慢性病或伤风的亲朋好友，最好不要来探望产妇及新生儿，防止引起交叉感染。

　　科学坐月子，对于妈妈的产后康复和宝宝的健康成长起着关键作用。济慈安职校，是一家专业从事母婴护理培训的职培学校，长期为社会培养更专业优质的月嫂，我们也为更多的新生儿家庭提供，如果您想学习更全面的科学育儿及产后康复知识，可致电济慈安职校-详询！

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