每周食谱WEEKLYMENU

每周食谱

8月17日

星期一

早餐：新沟牛肉刀削面、青菜炒饭、口水凉面、益海油饼、青菜粉丝包、小米白米稀饭、养生红薯

中餐：干烧小黄鱼、黑胡椒冬瓜牛柳、刀拍黄瓜、小炒包菜丝、番茄丸子汤、蒜蓉粉丝扇贝、消暑绿豆汤

晚餐：土豆黄焖鸡、清炒小白菜、青瓜蛋汤、泡椒猪肚

宵夜：青椒炒卤肉、干锅包菜、番茄丸子汤

8月18日

星期二

早餐：麻辣小面、家常炒河粉、热干面、酱肉包、芝麻肉饼、小米粥、蒸玉米

中餐：水煮肉片、蒜苗榨菜肉丝、凉拌土豆丝、蒜容菠菜、蟹味菇虾皮汤、花生椒盐脆骨、消暑酸梅汤

晚餐：干豆角烧肉、虎皮青椒、紫菜汤、火爆三鲜

宵夜：干锅千页豆腐、小炒大白、蟹味菇虾皮汤

8月19日

星期三

早餐：牛骨原汤粉、酸豆角炒饭、干炒牛河、千层饼、发糕、八宝粥、养生红薯

中餐：姜辣鸡翅风爪、西葫芦木耳肉片、酸辣海带丝、清炒毛白菜、冬瓜皮蛋肉片汤、糖醋里脊、消暑绿豆汤

晚餐：红烧鱼块、番茄炒鸡蛋、包菜蛋汤、小炒顺风

宵夜：萝卜烧鸭块、清炒白菜秧、冬瓜皮蛋肉片汤

8月20日

星期四

早餐：老北京炸酱面、番茄鸡蛋粉、青豆炒饭、三鲜豆皮、奶香蛋糕、养生杂粮粥、蒸玉米

中餐：红烧狮子头、麻婆牛肉豆腐、凉拌毛豆米、蒜蓉口心菜、丝瓜鲜肉丸汤、酱烧江鲢、消暑酸梅汤

晚餐：干锅花菜、肉末鸭血煲、时蔬汤、鸡米花

宵夜：韭黄炒肉丝、干锅包菜、丝瓜鲜肉丸汤

8月21日

星期五

早餐：老汉口热干面、老妈汤饭、三丝炒饭、奶香面包、肉酱饼、小米白米粥、养生红薯

中餐：湘味孜然烤鸡、茭白小炒肉、凉拌三丝、清炒豆芽、豆腐鱼头汤、金汤肥牛、消暑绿豆汤

晚餐：芹菜千张肉丝、包菜炒水晶粉、瓠子肉丝汤、红烧黄骨鱼

宵夜：瓠子肉片、蒜蓉汉菜、鱼头豆腐汤

8月22日

星期六

早餐：原汤水饺、家常炒河粉、口水凉面、酱肉包、煎软饼、八宝粥、蒸玉米

中餐：淮山烧猪手、红椒瓠子肉片、口味木耳、清炒苕尖、青瓜蛋汤、红烧黄骨鱼、消暑酸梅汤

晚餐：粉蒸肉、洋葱炒鸡蛋、娃娃菜粉丝汤、蒙古大肉串

宵夜：干锅千叶豆腐、蚝油生菜、西红柿蛋汤

8月23日

星期日

早餐：三鲜面、鸡蛋炒饭、家常炒面、益海蒸蛋糕、韭菜粉丝包、白米稀饭、养生红薯

中餐：啤酒鸭、芹菜炒嫩牛肉、豆腐拌皮蛋、尖椒包菜、三鲜汤、青瓜烧泥鳅、消暑绿豆汤

晚餐：玉米烧排骨、干子炒韭菜、西红柿蛋汤、红烧凤爪

宵夜：丝瓜炒肉片、清炒白菜、三鲜汤

排版：人事行政部丁霞