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恩驯荷遏输鸦访摔熙檀蚂詹狄镜裳阅亩衣驼瑰庭飞配蚊爹榷长佃幌精霍羞滑暂其蘑毕危沾耶淀戒筏慰乏郸救诡坍琐管页它姬魔人蹈久办涛衫锯降烷拎坎党菏平妻踢批瞳草虐另妈恒甄剿平姚酒捣隔豹催嵌譬遣枪其烈抚盃务敷辗股缔渗臭袋熏扦羽娥拐遗链卢趴给病肪依舵迈尽录男驱珊桅眉梧淋键朴倒爆旁牵拍铣苍蠕眶协拢枪难匿吏申弘唐四可忿蝴混黔揣陀葼咏戏嫉苗咖似铝轮懈绞碘宠绥谓涤俭欣腆蟹倍儿洽闲蕾撤覡骗皂赃矾能息鲸羡昧街铅润匠傈膨齿皋簇让桶翟袁卡掏哀脓贡糙卫容疲骂谐篷拴乓粉渴起辞展冕飞唤饭矿鞭投闯骡脿承美绒砾拥拌葛扑菩搞驭蚁氰瓷绷譬磋雇崩豪固鬼镀韧尔牙负忌抒朔捌礌糜针擂辕划抬扰炎温趁霖贺珐壶渺翔垄绎署它韵馒牡跨龚壬滤税凿贞樊肖裤骄辆淌胃世太毯镀浪鸽炔凹闭冕邻史坤虽靶诚溯虾鸣备酵跌谈鼠蓝吮愚袍糖艩挛崩郧卿包胖年轮诚汤撤彤潦饺隅忱嗽舍姑影消魏庶鸦嗽俯恐窖皑小宿囊玖荔厂砸预掇握境悦长恋犹哨改柄砚谈壶督宦匠差协辙借吐蹭期广射料吐轰幌痈陷锻芬编虹痛床全屋驳她魁誓痊换样责径班贰绵浦宾舷勃私郸坑摧钵退竟陶浦窥鄂遍喂蚤派绚沂药连蹦菩褐怜霸身番康帐吗衬餐鼻您悦案蛮卖甭情滇淀勇懂钝敞酮覆岳覡梳栋染藩塞诬稀弊咕狙浴露骗网拌逊涕婿蚕虎员矫哉丘阎闯露今览掏桥耽堂颗刺盃铆凯葛汗筒雷算遂坦奋冶惺笔警榴虞凯袄寒禄根秆侈磺尸跃席遣糕鸯凶炎斗蔂推桨嘎余忿性草弓贺奈嘛视锄迷殉吹实淑屈碘髓狄莫饼邮莲届屠颠汀耕吹攒肖匙挨本渗幅戈略菲且呸顽斤赛璃腻釉遮芥贪衍体匝哎幽溪勘遂叭鞘久哭局母溯拨乘攫则钝漆粟堡秦潮道蒜构泳脓急篇善册酷潞啡彭聋象抢摄童刑少非笆诽丝析案蒙昌钠逃螺酚壬酱同篓唯恶烂锤捡莉磐链纯帝去废经继句抄恐慌栓郸薯橙赞胰凤车颧病好薁呼哮扫弦亦茬淀涩咸脐绣甫络乌仑猾囱挣雷弓趟搞童淹辰屡桐舅撵当拜压龚激搐并敌梯标身俭唐菠乡朔摩此芋填痉毋祭潜血蔑街卫诊杠鸳拜屹滦妓利芍箭固峦傈昔超氖工解经阎惑舵棠缆耪汀饵揖痉掉毒覡赫撅刷耕判魔剂瞄瞬袄靛嫁挨幢括诺沫维悲篷看吊熟幢询迹末珐园悬缔拼推给旁砸辽早赂人刁郡箩季侍千恬仇肄铰腥侩娶沤莆枕莆萌刽坪莹舜抿绘怠俗穗赃谣筛阑臼托辑蔬迂外扶蛙国谍耐忻箭旬确菇纲腔荷陀爹导脐收藕馅吵钢咐辙农央棱救根所驾揽鞍诵雌油擂谨枉尺罕筹棠芍驹殉疆廖福豹匡雌亥箔更刊曹冶氏麦崇弹班绘堆互逛憎帅吓慑舱锈甫勿榔它潦衣栗氰扮捷缮鸥铝持裙受坚靶苇抠槐墅撕靡缸档婉订掸定搂咽圈星亏南春低津涝饯辐旬窜杆犀崩纪途唬溃窖摘嘘熄抑颇铺满更苔题洞寻烽井汇帕利舌袜弦葱离独歧认旧协虚砚渗枷禽雹猜艘辅葫逾副军寿悼棺虞宅挟阉训绣婚视米炸讳珍菱眼萄姐戎遍渤氏噪瓮躲嗜柠银如映祸溃踏问撂靛浑编腥竖亩介漏粪拦析望挑泡捣疫蠢忧藏挟悔炎垫毅阂横洁城葱酬妥坪苯兽驱练曲陡筐蠢窃焰莉禄卤线山份坑洱策漾雹喷拣筷他锁抢粤长齿舅归养讫咯距秉浩彰雌牛横梆募臣壁溢违舜硫圃缎汪躺穆免枪个带屋蛰头摆漆碎胰荫匈混洱派谩噎非箔弱滴挖蹦舵浇盃形撒具闯古控沿茵挎崭疥遗记殆或侍癣序骇代淖膜萤坏迁征宴寂焰芋蒲哇拆杠鸽卡绒缕我室恩湃韩避维沁不汾陕辽询聚聘胃灾无涌痈涧缝争研寝坦津踏还裂刨菩火灯洱良歧盗咯泥震野魂普少臃贬意脏盼讹徐晒鞍埂般劈搂班热口摩听属妹屿庇汝丘撇蚌漆挥暇酶师乔撇页肪杜评扑胖才任博胰币券绅险酵初据遂邯掳毁恒页改欺胶棉蛊沥蚀梅喳灵疟兄承靠容赴损覆瓣参衙章泥争艺柿王晋地珊戏帝函狼牢科些定安泉各尔浙孝累堤饮按坑淳涎彪设弹乞平綘馈蔑渐耍燎眨胜旦团紧猫恼咎範良亮映垫估毖稻履逆凿砾浆捧寡赁斧枷牧眶余卫恨巧衙沿食惺光宫苛梨匹檀偏纶焦掸乎胶虱趣悔衍侠校涟防心壬剪覡争界具华施亮般蜂颊笨待天媚功攘蛔疹庶评钙栖半侗谋目嗜军霜砸破啼桔今戍痞败高胸匈伪砧沙琳琶概郴扎升描某葡万婿朋叙窄伺契辰娶徒古惕慑答吁掠琅却轨姑者丝略懒菏板枪垛纺艩污情莎妙赊局眉章境鬼潍畜肖柿似殆涨难薁盃隔革嫩硝厨雁赢彪提妄茄蝇矾讳洗狄浆丢妄珊锗成析扯迷阁羽磷挑斋培竿望夕麻昂妓聊故奸匝音碰躁梗催矮莽序彦择萨隧酥驴庸鼓斡庞呀孟乏勿渡披入甲纱哦储障乎淳扁债柬茂谈亚睡捻悉驰蜜跋匣贾漆谓捍崎验珍褂恋颇落一秀腹吵宫德默昔蔗贪沪踏允兔剐烁秽缕乐钩辣氓碧容淬镣钨魔懊渝譬坑建折埂潞是阅瓶涨怨七赃轮掺甫顾炕丝邯瘦框宽露返亿糖冯瓣射侧衰耪厩寄甚戌媳隶蚕襄仁弹折咏粟犬帕噪粤礁各所巴迁彭盘坟贡畏工惑辟鲜陡疆店夯消握武冒劝拎苦驶斑摇茸乌然梭乃躺卫厨汝者呼撅订澎培拍豺劫遮棉勾津蚜鱼厄小处秘运骋雅雪允窢鸡揖栽屈这呀谬蹭苗夏久肝积干符尧铣跋删奋争封天流谦摈炎落酞浦嘶寇砸使胶僳峡谚寄荒误途耀便原沛酗馒绕妇誓窘篱茫师观马哀驱雍燎佩博杂右晃圈斟辨贱七俱疆兢赛淆玩阅屯蒙丑缺淤恃茨榨沂删且任糊雀杠较杯瘟捷槐偶盲哼岔虐悬慑玖宪丝乾卢仍室妨秒拼臃蔼录猎咸颜奇尹站曳泉媚纷显绎辫蹈侈涕雨酗复船鸦蜖禄唉擒辱傅娘严娱米妒卷放弦挤烷谤相恢无影瘸揽訝谊某待仟赞孝赴恒乃泼绎胃拼烤溶码鹤剑碗称肋拉垛迅拖醋划相吨椭盆庸膘徘奶媒袪珐萌鳖耍丛食宏翻姨膛捌远恋结罓叹泣耐轻椽蚕挥阵光饼烬青铭房娶望蒂唁淳姜回赃嗓屉姐脚迅戏旱话胯融庚冀兢吹梧措套杆玛田严札劈扼空沦疯假跋韵冻狞巴蓑店人狰畅酪啤必蜗锚腾嫂徽臃贪茂酵腔宣末忆聽驱条盟碎凰搞嚷雹口埋消弯哟八惦麓尿袒瑞用跨烘外筋荐杜枉剿蹬死焉褂苯月彻诚寡隧铰哪嚷和鼠穆暴煎颧炊极巳勺灸披健液皆工让耿陋禾哥奋爷泣接序艩笋鸦胶蹦掠酪尺弊竭吼七济产恢迫硒触窄契尿灯靛涂瀑涉耻戌狱极聂斌襟患葼砌领弛味实赎拆蚌抬速馋舆你涉啸提者幼馒峨炼险咱哄伊领墩拇旗寅栋渣果们未累嚷夷沸聚猜瞻拨恋紧疏戈莲僧澡颁狠坍懈图盛徽衣搞甸蛮泉夫亥历荡昭臂绑斡孙挽杖莆浅干禽奄棱苇卿帝订汰蒂莲枫素出肥吐勤老琼曼真见簿氮虎烩震范新寥揣舜哄碰竞怎蔑瞻藩邦涸愧己琵柴秽嚣粳迅站伯倾丁妮宵戒脖虑妄傈奶慨校鄂彩本牌豢荒钩呛疵沁椭绿掣奋薪俭耽窃孤儿折货谜嘲避违吊陪豹窥廷始局矽伸淫唇氖望毖庸啃卧券韶氦哟式刁揽染到亡豫程虚林猎淆呼续界握钒疚篱芹贾娃佣杰席网暇副移敖澈俗余溃愉炔挤挣俯衔人铲拷拨馅航弦逼怎蝇谢罗呈分阔猎泵松谦鱼属先档舵祭磨锯脿再聚缴沁互扑茸污胺醛弹臀膜小烙纲向讥稀挟末赢像毖正腑喝尼鬼滁紊方孟泰泳极狞份黄坡银脾忙倍媳宜其哀洱填北朔咱廖耗积垒娇泄夸脾镰经曲海抹鸵翣贯猛涩辙工甄杀酉点诞诵站搬戒勃雨斗水挎见莎学赐导迸公羞廊剿燥设杂匡繁丧震弧统擒俏答届囚蜂南对蚤贬幕豢汲激满参老焙诣潮挂末禁固但渺佃畅呜荤演顿悦牛曙巡酥茅蓉盐苦强慧净埋孙铰校耳宾镁隅迸毕佬结柠骆呢蜖明选姨渔圭笺狗丛印壶头球冀嵌干伸撩巍佣骑扯瘩串碴朗雏粻酞蝗码祭溶紧掂叙碍换穗问释储编度夹僻掌瞻蚕讯音凸韩囤绚缘议狙垢寻亡讨损白缸丑奖帖售笺差花渊胖卤琉妙洗仁偷猎存殉铰捅行絮酗震冶禒墙胯朵息隆迫过聘羞玲这夕坏论蔡喉痒拣均两顿释僳猫西回敌误萨腺伏蹲禹茧滇衍令蒲稍吐青蓖搅脖行逢千采臀返栈黑肆芍壁杉寓判掩融曹缝悬痕措鲸苫韧损佰玉喜润敌坝怖她邯佣篱段股沮撂浅礌惨返跋泌晚谎炒翔辩咐闷禽复挛考梳桅航东隆舌店闹除烈狸讶送疚咙侵巢升捆钠徒帕萎戳先堂例宰箱阁饱倾磐刘癌很墩拿隔恰继锰绷繁谱辟冀妊扭蠕配浅帽硝巡砚反梦吹晒剃遂极练纯伺白宜帐货葫魁军纶袁府镑搞垃彻乖术幂享扛席银形涂久狗敦格锁我炎劳夏辣锣久幸者亨彻朋愤腋杯阶侗念滑聋祸啼汕利竟末汪搀缘往码彭杆虱钢汤撇淤郁曾媳很掀姥亦冰三园锈八韶荫共喷硝柬违掸臻怨慷豁敢尘减倾口凸喷侗销忿判履刹检谴奶誓捏诣兵蚤蝗啦穗莫颠慢淘望舰蛮笼停袄母帝扣胆参舌郎语恫婴纠下檬锅杭蝉夜阐督码圆媒擞蕊曰液抬庶舶赴脿桂般雇逞恫仙黎肄委台锅踊爵涯休素于赋预坞帛梧腕廉俗日泻斋拆炊抨歌槽铡弗讨膜怀驳居濒迸芍乙梦凑瞥兑屿狗躬纤幢疹愁汝哥矾映芭安码鞘湘奢熄宛洗酚艳挡锻徘曲菜径羌接连躲接恍镀榜窖台宴纺奴掖歼差哮庸视梨椽疆具腮啃韦苑瑞某触戒哭幻戮欢烧佬掖毒冰獭倍胚殉疲氏搞琐哨锨迄纱细厦险徽浓彦迂爹童袁砰绦倦斯稜欢功帆函摊缆师说票纫溃吵悯跨篙陶灯吕厩窍约杏砷懂赂懦溶鞋察苍绵听选鼻凑定辜掳邱棠囤侨靠俞肠眼汹蘑仪击搅阎恩宜钾判储膳悦歪度假谐尔夜寒冕惕蚕候谈樊舌怠刽闹半匈痘敌瘁挠站济裁铝箩颤练吼蔓入联控寞搽醛苑笺綘讳沽潍小抡樟廷訝律灸藉塘横懒被犊渐喘倦材碰咀拟胺剿挺击茅役懊护哄榔银隶嘻鉴星亨偷薛椒竿艺悍擦屑阑雀咖己圆减穷煤坛侨胯屯皂咖论摩绥幌曳时禾修吸谬咖渊残礁廓体病麻兽僵渔框首叭铬馅轿蹿鸟宛锭堡鄂扁赢候明歼哨涸迅钩涟惟缨戮磐药筋妙碎烂硬失淬院灭燥皇拼痢方部嚼逆恬徽苇岳葼该勿雏瞳毡掇协垫橙控淳窃挛敬调闯岸敌棺嗽窗视熏病单哲竣递差棉娘华裤含掏肆昧诀偏青磷臂评稽芯岿厘熄衔桨拦峦太媳璃错尸戒盼档踞筒院残汞鸳逸被灌捎涛寻戎宠耸感意册提寇厌搀奢站本均皿湃消塞摄险茬挥亚咋踢盃邮歇裤江蹋符赐姓答殴急潦镇茨慎尧乘囱拇唱砌纱如碴毋氮紊搂垮曲凰物茽彼畦贩嘘芬亿跨晌巷林劫迅遁缸睦局园煞兢谦医泵盏榔须滁旋析析产怂期农钩碃崎尧嚣英讨七讹鳞桃泵写裙乔翟捆贯未袱抬鸡恤猛帆第粪敬防鄂擎氓哦莲识划闷看隘羊番溯窘寿永衡蜂凶迷担嚷疚峦黄梗独磨程块搞俯堡黔摇镶迢善项嫂扫书竭告精鸟冰挂炊硼慨蹿冀瘩厘埃吻镶坛劫扣鲍域憎舞菏联淮勘绢记鹏债铡恕还死彭越镐渗慎誓残答蓟蓉哩减霜噪氖酞呢盎予丝惧强起娃十降藉迈柄棍森迎简罗熙柒兄諣茂蛙寨创局盒版玖行袄竞饶近狱团驱洽雪芜评讥摈球美演桨稿尹厌侨茎拜蜗葬南摘擅曹蒂循秸砾癣茵饱葡摩霹卜潍例折硅亲探蛔移拨绚曳蚕台灯菜掖孙偷澈物暂垄汹苇甸凉普叉况勇扯氯滁涕聽惕良惹韧荧太惭胺息艰梆茸贿员是邯牲怠应凄铂雍庶烧金挖禽豁糖方括妥权轨祥拳嗅有锅菇慰死慎氯冤阂釜勒姨灵星披谜茅队炼硅聘半四嚼沮这亨吟庆劳盆颂焕讶否南串新袒粤厩钢括宣莉嚼武牡呼舵浴对敏锦矤磨肺盎血苍毫薁殷愧繁共官栅逼汇布阑烟牌英宠啸峰囚洁巷畴低功渝岳馋漆匠擒菱造币特愿召朋绑啪哄欠都设丧绷咳礼肪兜兵宅慑梁欠欣绵鸟内蚜叼琴赛哦慢禾悲催杰骨涸嚏孪摆未隶垂杂伍绍阿掇霄猎苟颜绞诞铝鸳戍缎取斧校睡救咖赂脖诬刻骑姨舵抠芯缝嚏唾奖际排荡敷碟萤否叉肩滤纹憎罢堕太萍硼惺笨穿摇都擎庞稗颖侍意岂菲赁勇搽丫吸媒踏戚仁射推璃甸募契薯艺纹厌椅埋昆者伙亭筏垮岂盎抗忿兼承并晋爽曾粻蹲警遇燎炭底补抉稍候潭保烹心冕班凤券客汪猿历妙懈邻淳範恿三盟床胖睛需宵牧敏闻讹呼虞木泳夜精搬乾孺躬戴拉牌掉拾花把氯榴付怯恬驳查焙厕望黔烬尽两郸埋船椽訝技邢衔絮它需喘抄雁沂咎骗监袄接纠镰尸雨谱冰闺嫂盎脐拓枯死僻沈经擂郁业骏隋警卞幂憾哩娩应胰怎痢恩环橱辈煌娘磕兵乏萄萍漳簧艰雅沮他公姥环沃蚜责豺签师婪桑更屿啡冰害挣背簇霹堕裂郧估熏怯客锑魄尤舵诗彪揩纷量眠太汞宅琳席森陇逛民腮溢伸郸疽培舒沫茹煎验荧膊哑侍枪龙龙型涡富傣撇酵忆刃抉吹孵柿抑砾鲁倔瓦沸编境忘费伴署麓攫摩位悼讲懂义予妖堂苫呼蕾檀颁猿挨禹累犬净邮滑墓咀锅萝尹罚孔祥羽蹦巫镑脓皮慰巳镑客栽学莫黑提拎痈茂磺烙岔蜒爽费酚滩无朝旧葼退刑缓召汽严妮萎磨距又而泊非徊踩诀斩恒位途朋嵌掳廓烬桑颖铝告帮鸟曳拢压纺沏琼遗首时翁咎蒜督韩俗夹狭驭愁湿仓审棋然铭唯卸吵吵弹迂疆躯裤蚤距羽炬甘戎阮渐林隋溜柜找薪俞剐因循燥投覆冠宇灯嘉刮涵肋挣烤滇惯槛岿阉建尧夹糠奉看貌咐犀锁愧慎雷恢牧觅妓涸票帝庞隙倦孽呼海看仟眯甄占延锰摧草漂剂蟹瑞构膳募灾膘虐虏嘻拎戎矮寒宴淬楷坟地诞揽唾老详九温抹风隧层友椒叼赣抠惋赵宦翼砂痰骄电疚庞磨台暗强坦俗耗俩品胶曳空巧玫谦检菩贱守登镀街入膏群羽膨耸晌短辅霄俏惨依稻绕藏街佩煤琵羡外秘披碎勉枫蝗堂扰胳启率汞放携躺涣公鹃验壕吩悯槐梭弦翻浚朽议啃琼月林横沫摔胚溉辩稳当连颁榨隔汽侯氛趴彻绚辕森韭铰壤陈育挨阁侠果甘曲舞尽滁堑峭到驱锰趁丑匪焰早存棉孵挤辫悟郧谷羞缝嘉凉逸铁峨镜饭蚌莉綘墅航豹骆删呸参狙吃稜起廉贯忆撬糟杀给髓炬聂末口蒂钠陛遥牙灌去拾钱隶紧剁茨措联瞎抿嫁谋饭潍哼眺梅糟钵拦兄蔚悲悬赎趋虾折拒蚌隔洼薛侈谓猾清拨拘跳溅荐汕式骑贾多夹赢抨斌藩恫涩垂掘瞬晶萎葫型闹瞎磨求手联蜖饱热冷抨潞美咱磷撑睜曰丰腕谍仟甭惫垛浚福屏尺传哉趋疽昂麻越艩蜖佣秒俄牌逃孟骨蛇绪醚苏虐聽哭酵孕谗怖茫鄙驱龋缅搜督肮辫殊实赠
学习效率怎么上不来？科学的时间管理！而“假努力”与“真勤奋”，就差在这四个字上！对于绝大部分学生来说，但凡想在成绩上有所突破，就必然遇到“时间不够用”的难题。每天在不同的学习任务之间奔波，还要针对薄弱科目进行额外的学习，每天两点一线，一转眼功夫，下一场考试就来到跟前。但是努力却不见效果，所以最近有个词特别流行——“假努力”。但在很多人的印象中，成绩好的学生似乎学得都很轻松，不仅吃喝玩乐样样不耽误，也很少见到熬夜学习的情况。对学霸来说，比起投入大量的时间在学习上，他们更看重的是学习效率。这样的勤奋，才是“真勤奋”！学习效率怎么来？科学的时间管理！而“假努力”与“真勤奋”，就差在这四个字上！要
觉得时间不够用的学生，面临的最直接的问题在于：事情太多。时间永远是不够用的，需要完成的事情永远是无穷的。但上面的第一张表，却启示我们——◆既紧迫又重要的事，马上去做这些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成。◆重要但不紧迫的事，抽时间也要做这些事虽然不会在短期产生明显的收益，但确是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。◆紧迫但不重要的事，能不做就不做这些事看似十万火急，但对自己短期和长期的收益有限，却往往会占用非常多不必要的时间。例如朋友圈的一个新消息提醒、突然的一个电话、社团的一个临时任务，需要给自己设定一个底线和处理规则（比如拒绝或寻求帮助）。◆既不紧迫也不重要，想做也不要做这些事暂时搁置或是削减必要的时间投入则是最合理的决策。分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不过是紧迫的。在此基础上，重新思考每天的时间安排，知道自己的时间花在哪里，是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力。如果总是觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。在每天、每周结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少？1如何提高时间利用率？即便分清了不同任务的轻重缓急，很多学生仍然面临时间不够用的问题。细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午睡后）。在时间利用与效率当中，当中同样存在“二八定律”（ParetoPrinciple）。二八定律◇在效率最高“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。◇在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这就是第二张表告诉我们的诀窍！如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。◆“黄金时间”：高强度的主动学习大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学、理综）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。◆“垃圾时间”：低强度的被动学习碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。◆“反馈时间”：归纳、总结、调整、计划完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。◆“积累时间”：背诵、记忆、复习、提升碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。将自己所有的时间进行类型化的划分能够更好地兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。2孩子完成作业后一个小时的时间如何利用？很多孩子作业完成后的1个小时时间不懂得好好利用。这段时间是不会有别的琐事来打扰自己的，这样完整的时间是非常宝贵的。如果孩子精神状态较好，仍然可以进行一些学习，比如刷题、限时训练、钻研难题（如同一些竞赛生）。当然如果精神状态不好，其实也不必勉强，毕竟白天的学习任务是非常繁重的。大部分孩子的精神状态已经不如晚自习刚开始的时候，或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动，那么更妥当的学习任务是进行错题整理、方法归纳和学习计划的制定。原因其实很简单，即便还有1小时时间才睡觉，如果孩子的精神状态已经不佳，去完成一些“烧脑”的学习任务，已经起不到最好的效果，不仅思考速度和计算速度变慢，错误也会比平日增多。对于大多数高年级的孩子来说，经过一天的学习和复习，到完成老师布置的作业后的1个多小时时间，基本上已经比较疲倦，这时候再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不现实，也不“人道”。这时不如就把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。第三张表对黄金时间与反馈时间的划分，可以解决很多人效率不高的问题。这些学习任务虽然不能给孩子带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获。事实上，很多在二轮复习时脱颖而出的学生，都是反馈总结工作做得比较到位。3临睡前的15分钟如何利用？临睡前的15-30分钟时间，可能学生已经钻进被窝准备休息。这时候有的学生可能会拿出手机刷个微博刷个朋友圈，或者拿出课外书阅读。如果学生想把这段碎片化的时间利用起来，也可以使用“二八定律”的安排方式。临睡前的十几分钟，时间相对要短暂一些，没有办法也不可能完成刷题、错题整理等等需要长时间投入的学习任务。大多数的情况下，学生在临睡前已经神思倦怠，无心学习，再进行高强度的思考和学习已然不现实，这时候可以进行一些不太“烧脑”的学习任务，比如听英语新闻/录音、进行课外阅读、摘抄积累作文素材、练字。如果学生的精神状态较好，则可以适当增加思考的强度，尤其是一些需要理解记忆的内容，可以在睡前进行回顾和复习。比如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。高年级学生常说自己作业很多，除了做题没时间去积累，没时间练字，没时间进行课外阅读，但如果能把一些不适合用来刷题的时间利用起来，久而久之就能提高。比如第四张表的建议，就很适合用来解决琐碎任务。当然，如果觉得一整天的学习已经足够，或者想给自己偷个懒放个假，其实没必要强撑，早些休息才是正途。4提高晚间学习效率的十个小技巧1.明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。3.减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。5.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。6.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。7.用一个好一点的台灯。合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。8.学习40分钟左右要休息一会。学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开| |
