男人这样进补,等于白费劲冬季进补的误区
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天气越来越冷了，秉承着“民以食为天”的传统，广大男性群体纷纷开启了进补模式，但是有些错误的进补方式，往往是白费力气，那冬季进补的误区你都了解多少？
误区一：越名贵的药材，滋补力越大很多人认为，越贵的药材越补，因此在购买进补药材时只看价格。
实际上，“是药三分毒”，不论多贵的药材，在本质上都属于药，如果没有特殊疾病需要要补，食补就可以了。
即便有些人需要药补，也要对症下药，胡乱进补不但达不到效果，还会适得其反。
误区二：不分体质，盲目进补人的体质有寒热虚实之分，在不清楚自己体质前盲目进补是大忌。
不同的体质进补方法完全不同，因此先了解清楚自己的体质，按照体质的需求进补才能补对、补好。
误区三：只进补，不锻炼进补虽好，但运动更重要，并且单纯进补不运动，补品进入体内无法发挥出效果也相当于白补。
大家保持适度运动可以促进肠胃吸收，让补品更好在体内发挥作用。
适合冬季进补的食物1、豆腐：大豆含有大量膳食纤维，并且素有“植物肉”的美誉，含有的蛋白质是非常丰富的，因此用大豆做的豆腐也不差。
2、坚果：大多数坚果或果仁都含有大量维生素E和B族维生素，此外一些坚果含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，但要注意的是，坚果中的油脂含量也相当多，减肥或是高脂肪人群要少吃。
3、青菜：毋庸置疑，青菜含有的营养价值是无可替代的，不论是冬季或是其他季节，每天都需要摄入一定量的青菜。
4、鸡肝：含有丰富铁元素的鸡肝是补血食品中最常见的，而鸡肝中也含有多种维生素和少量硒元素。
5、麦片：美国《时代》杂志评选“全球十大健康食物”中，具有平稳血糖和降低胆固醇的燕麦位列第五，也是唯一上榜的谷类。
由此可见，进补并非需要购买昂贵药材，最重要的是日常饮食做到营养均衡，不挑食、不偏食，同时保持运动和充足的睡眠也是提高机体免疫力不可或缺的。
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