寒假菜谱推荐
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寒假菜谱推荐
.2.1—.2.5
吃好喝好?
假期健康寒假啦，小朋友们除了要做好少出门、戴口罩、勤洗手等防控新冠措施的同时，也应注意假期饮食。充分的营养供给身体的生长发育，提高自身免疫力，良好的假期饮食习惯需要家长陪伴孩子们一起建立。针对孩子们的生长特点，我们为大家提供营养美味的假期食谱推荐，供家长们参考。
周一
糖醋里脊
上汤娃娃菜
手撕杏鲍菇
山药芙蓉汤
（鸡蛋山药香菇青菜）
荤素搭配
HOLIDAY
浓厚酱汁包裹下的里脊肉，外酥里嫩，吃在嘴里还能感受到肉质的紧实鲜嫩，晒着冬日的阳光，淋着酱汁就着白米饭下肚，就觉得吃饭真的是一件非常幸福的事情。
周二
番茄龙利鱼
油焖冬笋
清炒油麦菜
土鸡竹荪汤
营养鲜美
龙利鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质，买来冷冻的龙利鱼片没有刺哦！这样不会吐刺的宝宝们也可以放心地吃~简单快手、无需过多的调料，最后用水淀粉勾出浓稠的欠汁，裹在鱼块的外面，很诱人、下饭！
周三
（立春）
扬州炒饭
（鸡蛋虾仁青豆胡萝卜香菇）
春卷
奶白鲫鱼豆腐汤
荤素搭配
HOLIDAY
今日立春，是我国二十四节气里中的第一个节气，俗话说“一年之计在于春”，立春意味着一年中最美的季节的到来，寒冬终会过去，春天已经来临！爸爸妈妈和小朋友不妨动动手一起来包春卷吧，但春卷是煎炸食品，其所含油脂量及热量偏高，不宜多食哦。
周四
土豆烧鸭
清炒小菠菜
韭黄炒蛋
冬瓜扁尖汤
温和滋补
鸭肉是特别美味的一种食物，不光是吃起来口感香酥可口，里面富含的营养成分也是挺多的哦！土豆的甜味和烧鸭的鸭子味道融合，味道鲜美，是一道美味的家常菜。
周五
红烧羊肉
糖醋藕片
清炒豌豆苗
鱼丸菌菇汤
色香味俱全
HOLIDAY
羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物。
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编辑/潘燕婷
审核/包磊
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