长寿王被发现,隔三岔五吃一顿,提高免
说起广西最出名的长寿之乡，那就非“巴马”莫属了，那里的老年人，基本都是活到90岁以上，所以才有了“世界长寿之乡”的称号。
不知道大家有没有发现，如今的年轻人都是小病不断，一医院的，这其实都是天天熬夜导致的，而巴马的老年人就不同，他们几乎很少会生病。
这是因为他们除了作息规律以外，饮食上也是格外地注重，几乎是有啥吃啥，都不怎么挑食的。
上次去一个巴马朋友的家里做客，就听到村里的老人说，他们平时吃的蔬菜都是自家种的，完全是纯天然无污染的绿色蔬菜。
其中一种蔬菜被当地人称为“长寿王”，人人吃得起，隔三岔五吃一顿，提高免疫，中老年人要常吃。
而它就是红薯叶，富含黏液蛋白、维生素a、维生素c、膳食纤维等多种营养元素，具有改善便秘、强化视力、增强机体抵抗力，延缓衰老的作用，你吃过红薯叶吗？
一、红薯叶
推荐食谱：酸笋炒红薯叶
主要食材：红薯叶、酸笋、豆豉、大蒜、小米辣
具体做法：
1、准备一把新鲜的红薯叶，先给它清洗干净，再直接摘成小段，全部处理好后，就放在一旁备用。
2、接下来切一点配料，大蒜用刀拍扁，然后给它切碎一点，方便出味道，再来点小米辣，给它切成圈，做这个菜一定不能少了灵魂酸笋和黑黑的豆豉。
3、起锅烧猪油，炒青菜，用猪油吃起来更香，等油热后，将酸笋倒进去翻炒，炒干水汽，吃着才香，随后下入剩余的配料，炒出香味。
4、接着往里加一点生抽，生抽不够了，再加了点蚝油，这里是为了给酸笋上个色，同时也更好吃。
5、等炒出酱香味后，就倒入摘好的红薯叶，大火把红薯叶炒蔫后，开始调味，先是往里加入适量的盐，鸡精的话，可以根据自己喜好添加，炒入味，炒断生就可以出锅了。
6、红薯叶的这个做法，真的一辈子都吃不腻，口味独特，酸辣开胃，特别下饭，我个人认为偏咸一点点会比较好吃，不信就来试试吧。
二、木耳菜
推荐食谱：蒜蓉木耳菜
主要食材：木耳菜、大蒜
具体做法：
1、先将木耳菜摘成小段，老的叶子、根茎将它摘了扔掉，全部摘好后，将它们放入水中清洗干净，沥干水备用。
2、下面来多拍上几瓣大蒜，将它们剁成碎末，这是为了给木耳菜增香，全部剁好之后，就放小碗里备用。
3、在锅里倒入适量的食用油，等油烧热后，就倒入剁碎的蒜末进去煸炒，慢慢地煸炒，直到将蒜末煸炒出香味。
4、下一步就倒入木耳菜，木耳菜下锅后，开大火快速地将它们煸炒均匀，炒木耳菜，我们要全程大火，这样才能保证它颜色翠绿不出汤。
5、调味的话，就加入一些食盐和鸡精，继续大火翻炒，将调料炒匀化开，将木耳菜炒至入味，即可出锅装盘。
6、就这样，一道家常小炒蒜蓉木耳菜就做好了，这样炒出的木耳菜颜色翠绿，清爽解腻，喜欢的朋友就试试吧。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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