添加辅食第1个月,牢记三早吃五不吃原
文｜菁妈
之前讲课的时候，有一个妈妈的孩子7个月了，我问她有没有给孩子添加辅食？她却跟我说：孩子现在还不能吃辅食。我说：这个孩子是足月出生的吧？她说：是的。我说：为什么已经7个多月了还不加辅食？
妈妈就告诉我，在孩子6个月多的时候，她自己打了蔬菜水果汁觉得很好喝，就试着给孩子喝了一口，结果孩子特别爱吃，她就给孩子喝了一大杯，结果孩子上吐下泻，一直拉了好久。医生就跟她说孩子的胃肠比较弱，要暂缓给孩子添加辅食。
其实主要是因为妈妈在刚开始添加辅食的时候，一次性的给孩子吃了好几种他没有吃过的食物，而且果汁跟蔬菜汁一起，里面含有大量的果糖以及膳食纤维，就会促进肠道蠕动，很容易导致拉肚子的。
宝宝添加辅食的第1个月是非常关键的，因为添加辅食的第1个月承担了非常重要的任务任务一：补铁
孩子在6个月之前每天只需要0.3毫克的铁，通过喝母乳或者喝奶粉就能满足孩子生长发育的需求。但是到了孩子7个月之后，每天需要10毫克的铁，这时候单喝母乳或者喝奶粉是不能满足铁的需求，所以给孩子添加辅食的时候一定要注意补铁。
任务二：改变饮食习惯
而孩子在6个月添加辅食，还有很重要的一个作用就是，让孩子习惯从流质食物也就是奶过渡到半流质的泥糊状的食物，这就需要孩子的饮食习惯发生改变。
任务三：锻炼咀嚼和吞咽能力
吃辅食就让孩子慢慢的知道咀嚼和吞咽。
所以孩子在添加辅食的第1个月其实是非常重要的。
宝宝添加辅食首月，家长要牢记“三早吃五不吃”，孩子吃得更健康三早吃：早吃肉，早吃蔬菜，早吃蛋黄
㈠早吃红肉类或者是动物肝脏类
我们年最新的《中国居民膳食指南》建议：宝宝的第一口辅食不仅仅可以是高铁的米粉，更可以是猪肝泥或者是肉泥。如果宝宝的第一口辅食吃的是米粉的话，那么也建议在添加辅食的第1个月，尽早地给孩子吃红肉类。
因为红肉里面的铁含量比较高，而且吸收率也高达25%，要比米粉的高很多，要想防止孩子缺铁，就要尽早的给孩子吃肉。
㈡早吃蔬菜
蔬菜分为根茎类和叶菜类，无论是根茎类还是叶菜类里面都含有膳食纤维，比如说根茎类的胡萝卜南瓜，这些蔬菜可以给孩子加在米糊里面吃。
而叶菜类可以选择嫩一点的青菜，因为青菜含有膳食纤维，可以预防孩子便秘，毕竟孩子从母乳或者是奶粉过渡到辅食，它的辅食形式发生改变，很容易导致孩子便秘。
这个时候吃点青菜就能大大地减少孩子便秘的概率。
㈢早吃鸡蛋的蛋黄
我们建议在添加辅食第1个月就可以考虑给孩子吃鸡蛋蛋黄，刚开始吃1/4，慢慢的孩子适应了就可以吃1/2。
鸡蛋蛋黄里面含有丰富的卵磷脂，可以营养孩子的大脑，而这三种食物再添加辅食第1个月就要尽快的安排上。
除了要早吃这三种食物之外，还要注意五不吃。
五不吃：不吃易过敏的蛋白，不吃盐，不吃白糖或葡萄糖，不吃容易过敏的虾蟹，不爱腌制的食物
①容易过敏的蛋白
在添加辅食的第1个月，我们只给孩子吃蛋黄，不建议吃蛋白，因为蛋白是异种蛋白，很容易过敏。
②盐
孩子添加辅食的第1个月，千万不要这么早给孩子吃盐，会加重孩子肾脏的负担，还会导致孩子以后喜欢吃咸的东西。
③白糖或者是葡萄糖
之前我出去讲课碰到一个妈妈说他们家孩子不爱喝水，所以添加辅食之后孩子经常便秘，医生让她多给孩子喂水，没办法，她只好给孩子喂点糖水。
我说喂糖水不是解决的方法，因为孩子吃糖多会导致孩子以后容易长胖。
④容易过敏的虾、蟹、牛肉等
孩子在添加辅食第1个月，不要着急给孩子吃那些容易过敏的虾、蟹、牛肉等高蛋白的食物。
因为孩子在添加辅食第1个月，胃肠消化能力还比较弱，这时候给孩子吃容易过敏的肉类，可能会导致孩子过敏，拉肚子。
⑤腌制的食物
无论是咸菜还是咸肉，都不建议给孩子吃。
因为这时候孩子的肾脏比较弱，吃这些腌制品会加重孩子身上的负担，而且腌制品里面可能会有亚硝酸盐，还可能会导致孩子亚硝酸盐中毒。
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