午餐只吃青菜黄瓜盘点明星的减肥真经

导语

这个有颜任性、有身材狂拽的时代，明星也是不易啊！这不！黄教主诉苦，午餐青菜配黄瓜，一吃就10年，这节奏想胖都难啊！

今天小编带大家翻看明星们典型的减肥真经，注意！真经高深，切莫随意模仿！

明星减肥奇葩方法

赵薇柠檬水喝不停

辣妈赵薇公开减肥秘籍就是柠檬水，有方法称一公升的水里要加上半粒柠檬原汁，喝下三公升的柠檬水就再也不用节食啦！

郑秀文每天8小时舞蹈

郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。没有毅力的妹子听听就算了吧~

“千颂伊”左手吃饭

全智贤女神戏里诉苦一天就吃一个洋葱，戏外却自认是个吃货，保持好身材一来是控制食量，左手吃饭，擦了口红再吃饭都是惯例，更有教科书式的减肥经验：“为了吃，多运动！”

刘德华戒掉油、盐、淀粉质

男星要保持8块腹肌可不是常人能想象的苦~张家辉、刘德华等男明星都坦言，为了保持健硕身材，高蛋白、高强运动，戒掉油、盐、淀粉都是痛苦的毕经过程。

夏日减肥禁忌

1高热量宵夜

炸鸡啤酒、烤串啤酒还是算了吧，晚上饿了就冲点燕麦粥吧！晚上6点后最好就不要进食了。

2水果当正餐

夏日瓜果成熟，不要以为光吃水果就能减肥哦，水果糖分极高，因此也要注意不宜多食。

3喝水不足

夏日出汗增多，正常人没人饮水量也应增至ml以上，才能保持正常新陈代谢。

4运动出汗就行

夏日炎热本就一出汗，不要以为出了汗就是减肥，您减的不是肥，是水！因此，运动时间还是要在30分钟以上才能真正有效果哟！

结语

总之，自古，科学减肥只有华山一条路：

管住嘴，迈开腿！

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