一周食谱节选62872
回锅肉的做法
?准备原料：锅中放入冷水、几片姜，将五花肉煮八成熟，捞出洗净，切成薄片；青红椒、蒜苗切成小段，姜切片，蒜拍碎。
?锅中不放油，把五花肉和姜蒜放入翻炒，待五花肉片微卷、油脂炒出差不多时，放入酱油和豆瓣酱。
?放入青红椒、蒜苗，继续翻炒两分钟，即可出锅。
周一早餐
醋溜豆芽
手撕包菜
番茄炒笋瓜
韭菜炒千张
鸡汤馄饨
铁板鸡蛋
周一午餐
香辣鱿鱼
生炒鸡块
豆角炒肉
番茄鸡蛋
红油豆腐
干锅花菜
红烧茄子
炒时蔬
鸡丁米线
热干面
周一晚餐
冬瓜炒肉
青瓜木耳
晚餐外卖品种：
卤肉、小吃、烧饼夹菜、素包子等
周二早餐
青笋木耳
炒凉粉
清炒茄丝
蒜香南瓜
汤河粉
铁板豆腐
周二午餐
狮子头
大锅菜
宫保鸡丁
虎皮辣椒
芹菜烧腐竹
蒸胡萝卜丝
韭香豆芽
炒时蔬
卤面
馄饨
周二晚餐
芹菜炒肉
醋溜土豆丝
晚餐外卖品种：
卤肉、小吃、烧饼夹菜、肉包子等
周三早餐
番茄花菜
芹菜炒金豆
炒胡萝卜丝
蚝油冬瓜条
热干面
铁板鸭血
周三午餐
白菜炖酥肉
香酥鸭
酸菜鱼
醋焖洋葱
干锅爆三菌
青瓜木耳
鸡汁卤面筋
炒时蔬
炒饼丝
鸡蛋捞面
周三晚餐
大盘鸡
青菜豆腐
晚餐外卖品种：
卤肉、小吃、烧饼夹菜、素包子等
周四早餐
酸辣土豆丝
蒜香西兰花
白菜豆腐
蒜香豆芽
鸡丁米线
铁板凉粉
周四午餐
糖醋鸡柳
回锅肉
炝炒猪肝
番茄鸡蛋
蒜苗烧鸭血
包菜粉丝
海带炖千张
炒时蔬
粉浆面
炸酱面
周四晚餐
小炒肉
蒜香笋片
晚餐外卖品种：
卤肉、小吃、烧饼夹菜、肉包子等
周五早餐
葱香豆腐
榄菜豆角
干锅花菜
豆豉辣椒圈
葱花面
铁板炒米
周五午餐
酱焖大骨头
香菇蒸鸡块
芹菜炒肉丝
木耳炒鸡蛋
蒜泥茄子
香葱烧豆腐
素三烩
炒时蔬
土豆粉
豆角肉丝捞面
周五晚餐
豆角炒肉
醋溜白菜
晚餐外卖品种：
卤肉、小吃、烧饼夹菜、素包子等
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