增强免疫力的17种健康蔬果汁
长沙白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4618893.html为了避免生病，我们需要建设一个具有强大免疫力的机体。饮食中的维生素、矿物质和营养素可以增强免疫力。水果和蔬菜的组合种类繁多，味道鲜美并且有益于健康。这里介绍增强免疫系统的17种健康果汁食谱供您参考。1、苹果+芹菜+芫荽(香菜)汁苹果和芹菜中的高抗氧化剂水平为身体的免疫系统带来积极的推动作用。抗氧化剂可以抵抗基于自由基的伤害，从而帮助免疫系统保持旺盛的运转。香菜中含有一种具有抗真菌和抗菌作用的精油，将其添加到这种果汁（或者任何果汁）中都可以大大帮助提高免疫力！制作这种果汁所需的材料为：一个苹果四根芹菜茎一小把香菜2、苹果+胡萝卜+橙汁苹果、胡萝卜和橙子组合起来味道酸酸甜甜的，这种果汁混合了多种营养成分，是一种极佳的免疫增强混合物。营养包括维生素A、C、B6，叶酸和钾盐等。所需材料为：一个苹果两个胡萝卜一个橙子3、生姜+柠檬+姜黄汁这个果汁配方风味十分独特。生姜和姜黄均含有大量的抗氧化剂和抗菌成分，柠檬含有大量维生素C。这种强效果汁勿牛饮，请小口小口地品尝它令人惊讶的美味！材料：一小截的新鲜生姜一个柠檬的汁一小截的新鲜姜黄4、蜂蜜+芒果+橘子+草莓汁（模拟“鸡尾酒”）喜欢喝酒但又需要戒酒的朋友们，不妨尝试下这一款不需要喝酒就能喝到的美味饮料，不但具有鸡尾酒的味道，同时还可以增强免疫系统，让身体变得健康！这些水果富含维生素A、C、E，以及叶酸和铁。材料：两汤匙蜂蜜一个芒果半杯橙汁十个草莓两汤匙柠檬汁冰块制作这种果汁“鸡尾酒”时，请先将冰块、水果和橙汁混合，倒入玻璃杯或容器中，然后将其余的材料混合在一起。可以在中间添加少许苏打水，会让混合汁更加醇正。5、苹果+胡萝卜+黄瓜+菠萝+橘子等混合果汁这款综合果汁综合了我们身体所需的多种免疫增强剂，制作材料有：四个苹果两根胡萝卜一条黄瓜一小截鲜姜一个柠檬适当的菠萝汁适当的甜菜这个配方成分比较多，具体的量可按比例自主支配。6、柑橘+葡萄柚+橙汁这是一款终极维生素C的混合果汁！维生素C是已知的免疫增强剂，富含抗氧化剂，它还对淋巴细胞（为体积最小的一种白细胞）和吞噬细胞的产生具有积极作用，这两者都有助于预防感染。这种果汁中的营养成分包括维生素A、C、B6，叶酸和锌。材料包括：四个柑橘两个橘子一个葡萄柚半个柠檬7、苹果+甜菜根+胡萝卜+蒲公英+青菜汁这种果汁使用了一种独特的成分：蒲公英。蒲公英具有冲洗体内过多的毒素和体液的作用，并且是温和的利尿剂（适合有肠道疾病的朋友）。所需的材料有：一个苹果一个甜菜根一根胡萝卜半根黄瓜八根芹菜少量蒲公英一瓣大蒜（可选）一小截姜块四片羽衣甘蓝的叶子少量香菜（可选）8、猕猴桃+薄荷+草莓“冰沙”果汁如果不喜欢桔子或者葡萄柚这类水果的味道，那么猕猴桃和草莓水果可以成为替代品。这种果汁中的大量营养成分包括维生素A、C、B6，叶酸，镁和锌。材料：两个猕猴桃薄荷两小枝六盎司冷冻草莓五盎司希腊酸奶（草莓味优先）八盎司橙汁9、豆蔻+胡萝卜+橙汁这是一种辛辣型饮料。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，防止自由基的同时提供其他维生素和大量的必需营养素。肉豆蔻果实是能让人产生热能的绝佳香料，它包含桉树油，并能抵抗炎症。豆蔻果实可以抵抗氧化剂和微生物。用料包括：一茶匙小豆蔻三四个胡萝卜两个橙子10、芹菜+羽衣甘蓝+番茄汁这种果汁听起来可能有点怪异，但它具有很好的抗炎功效！羽衣甘蓝富含抗氧化剂和维生素C，这种果汁中的其他营养成分包括维生素A、C，铁，脂肪酸，镁和钾盐。配方包括：两汤匙芹菜汁两盎司羽衣甘蓝榨汁五盎司番茄汁一茶匙辣根少许辣酱一汤匙酱油为此，将酱油和辣根混合，然后加入番茄汁直至充分混合，加入后搅拌。11、菠菜+番茄汁这是一种典型的绿色果汁配方，具有丰富的成分，可提供维生素A、C、B6，钙和铁。配料为：一个青苹果两根芹菜的茎两片羽衣甘蓝叶子四片莴苣生菜（或两片外叶）一杯菠菜汁半个黄瓜一片姜半个柠檬皮12、黄瓜+羽衣甘蓝+梨汁黄瓜可提供大量低热量的水分。同时梨也富含维生素C，众所周知，梨具有减轻肺部炎症和缓解咳嗽的能力。一条黄瓜羽衣甘蓝一束一个梨子13、甜菜+胡萝卜+生姜+姜黄汁甜菜在中国主要分布在新疆、黑龙江、内蒙古等地，属于喜温作物但耐寒性较强，是甘蔗以外的一个主要糖来源。甜菜以其营养价值而闻名，它含有大量的矿物质、硝酸盐和抗氧化剂。如果您患有涉及很多炎症的疾病，那么这一款果汁将非常适合饮用，它可以帮助减轻疼痛感并给你带来积极的思考！它出色的营养成分含有维生素A、C、E，钙和铁。所需材料：一颗甜菜三根胡萝卜一小截生姜一小截的姜黄少许黑胡椒粉少许辣椒要制作果汁配方，请先将除胡椒粉外的所有面粉混合在一起，然后将其搅拌均匀！14、薄荷+西瓜汁西瓜是补水的极佳来源，并具有令人惊叹的免疫功能，它也可以缓解一些因为流感引起的肌肉疼痛。营养包括维生素A、C、镁和锌等。所需材料有：一两汤匙的薄荷叶一份西瓜少许黑盐少量的马萨拉沙拉（或类似的香料）首先将薄荷和西瓜混合，倒入玻璃杯中，然后在上面撒上盐和香料！15、甜菜+李子+红甘蓝汁李子含有大量的酚类物质，它们既是抗炎成分，又是天然抗氧化剂。红甘蓝里面充满了很多有益的营养。所需要的材料为：两个甜菜四分之一的红甘蓝四个李子16、番茄汁简单的番茄汁也可以帮助我们增强免疫力，重点是：这一款菜汁不需要榨汁机也能做！西红柿含有维生素A、C，叶酸和铁。洗净西红柿，去掉中心和蒂，切成四块。在平底锅上煮半小时直到变软，然后用筛子过滤，然后添加一点黑胡椒粉或盐可以提升味道，也可以添加其他香料，例如：芹菜盐辣椒调味盐洋葱粉17、胡萝卜+葡萄柚+姜+芒果汁该果汁专注于提供重要的抗氧化剂并抵抗炎症。香料的平衡性很强，带有一种酸酸的美味！所需材料为：四根胡萝卜两个葡萄柚一小截姜两杯切成薄片的芒果一小撮辣椒粉（提味用，最后放）四分之一茶匙姜黄粉（提味用，最后放）
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这三款果汁，你会选择哪一种去做呢？
热血沸腾之姜汁！清爽一个夏天汁！甜甜美美日常汁！打开百度APP进行投票| |
