教你做一道健康低脂又营养丰富的家常菜
北京哪家医院白癜风专科好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/
大家好，我是A梦美食，在这里要给大家推荐一道简单的家常菜，它的食材很常见，另外制作方法简单，营养价值高,就是“小青菜炒蛋”。
青菜的营养价值：
青菜是日常生活中常见的蔬菜之一，具有降低血脂、润肠通便、预防上火等功效。
第一，青菜是低脂肪的食物，且含有大量的膳食纤维，可以有效地降低血脂。
第二，青菜中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进人体的消化和吸收，有利于体内毒素的排出。
第三，青菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分，满足人体对维生素的需求，可以预防上火。
鸡蛋的营养价值：
鸡蛋它含有较高的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质，鸡蛋蛋白的氨基酸模式跟人体氨基酸模式相近，很容易被机体消化吸收利用。生物价较高又称为人体的参考蛋白。
食材准备
小青菜鸡蛋盐生抽制作做法
1.锅中倒入少许的油，倒入鸡蛋液翻炒2.鸡蛋炒熟后，倒入小青菜大火翻炒3.加入适量的盐和生抽调味4.倒入少许的清水，大火煮10分钟左右即可5.收汁出锅1.锅中倒入少许的油，倒入鸡蛋液翻炒2.鸡蛋炒熟后，倒入小青菜大火翻炒3.加入适量的盐和生抽调味4.倒入少许的清水，大火煮10分钟左右即可5.收汁出锅这道既简单又美味的“小青菜炒蛋”就完成了，如果你也喜欢这道美食的话，不妨在家里试着做做吧。因为这道家常菜，不仅操作方便，还营养美味，老少皆宜，都非常喜欢吃呢！
我是A梦美食，一枚热爱制作美食的小吃货，喜欢分享美食制作方法，如果你喜欢我的原创作品，记得点赞，评论和
| |
