腹部减肥用什么减肥方法第二个百天计划第4

　

腹部减肥用什么减肥方法

?蓝小雨快乐瘦身?

-杨君（10月20日）

昨重：48.30公斤

今重48.55公斤

一，第二个百天塑型计划连续第4天：

二，动作部分：

拉伸5组*2

卷腹10*5

三，饮食部分：

早餐：一碗米饭+辣椒魔芋+青菜

加餐：红枣

中餐：一碗米饭+辣椒魔芋+青菜

加餐：红枣

晚餐：半碗米饭+辣椒魔芋+青菜四、循序渐近，日积月累，每天进步一点点

五，减肥口号：如果连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生？

六、笑话/段子：

女：我打算减肥了。男：你想咋减？女：节食减肥太遭罪，运动减肥又太累。闺蜜建议我，采用药物减肥法。男：有道理。节食遭罪不说，皮肤还容易松懈；而运动不仅累，毛发还不如静卧生得光亮。女：你咋懂得这么多呢？男：我家从前是养猪专业户。女：尼玛！

七，每天照片：

八、好蜂蜜，好健康

好蜂蜜，来自蜂万里农家纯天然蜂蜜

☆腹部减肥用什么减肥方法☆

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