连吃五个月水煮青菜，28岁姑娘变70老太
连吃五个月水煮青菜，28岁姑娘变70老太
露肉的季节到了，
你们都开始减肥了吗？
减肥之前，
一定要科学减肥好嘛！
前段时间
MAX医院收治了一名姑娘
这姑娘为了减肥每天吃水煮青菜
最后患上了厌食症
只有28岁的妹子
从斤瘦到了60斤
看起来像个70多岁的老太太
大概就这感觉吧
简直太可怕了！
妹子何必这样折磨自己呢！
?她连吃5个月水煮青菜和减肥药
这位姑娘今年28岁，身高cm，本来体重近斤，由于朋友们开玩笑说她小胖妞，因而，她下决心必须瘦下来，“要末瘦，要末死”，开始了疯狂减肥。
5个月，她每日三餐就吃水煮青菜，不放盐不放油，这类方式让她很快瘦了下来，她担心体重会反弹，对饮食的控制到达刻薄的程度，有时实在克制不住吃了点肉，就立马用手抠吐出来，还买了很多减肥药吃，就算瘦到只有60斤，还觉得自己太胖，忍饥挨饿不吃东西，医院救治。
?过度减肥让她一下老了40岁
医生说：“第一次见到她时，我简直不敢相信病例上写的28岁，她看上去是个非常衰弱的老太太。”长时间的过度节食让女孩身体瘦小，脸颊凹陷皱皱巴巴，大量脱发致头发稀疏，牙齿也掉了好几颗……”
她全部人无精打彩，十分衰弱，站都站不住。。另外，这位姑娘的身体也全部乱套了，入院时已闭经好几个月了，血压低，身体耗竭，生命体征不稳定，情绪不稳、抑郁，医生乃至下了“病重”通知。
最后，经过医治，这位姑娘终究一点点好起来了！
哎！这是何必呢！
20多岁的年纪，本应该是最美的模样
却由于节食瘦成了干瘪的“老太太”
乃至被医生下“病重”通知
难道你们还没认识到节食的危害吗
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节食减肥=优良蛋白不足
大家都知道，细胞的构成主要成分是蛋白质。既然每一个器官都会涉及到蛋白质，那末当我们优良蛋白摄取不足的时候，便会影响全部身体的性能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老、新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘、抵抗力下落、缺少严重者更会水肿。
节食减肥=各种维生素不足
缺少维生素A容易引发肠胃及泌尿系统感染，乃至影响生殖系统。缺少维生素B会下降碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素C会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下落。
节食减肥=基础代谢率下落，成为易胖体质
长时间节食会使身体缺少营养，为了保持生命的正常活动，基础代谢率会下降，这也是节食减肥遇到瓶颈的缘由之一。
要MAX说多少次，节食减肥不可取！！！
想要健健康康瘦下来
一定要合理安排膳食+适当运动
健康减肥你要这样吃！
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1、早饭吃饱
早饭最好在6::00这个时间段进食，越晚进食越容易胖。早饭要重视营养均衡，好的早饭不但要有营养还要“顶饿”，由于上午通常是人们工作比较集中的时间，如果两个小时就消化完了，10点多钟就会感觉到饿，会影响工作发挥。
2、午饭吃好
午饭一般应在11::00进食，对减肥人群而言，午饭合适吃蔬菜和肉类，在满足身体所需营养的情况下，还应减少脂肪的摄取。选择肉类时记住一个原则：白肉优于红肉，腿少的优于腿多的。
午饭吃完后最好站立半个小时，另外要记得吃8分饱就够了，如果有午休的习惯，吃过饱后睡觉，容易致使消化不良，也容易长肉肉哦~
3、晚饭吃少
晚饭适当少吃，也不宜吃得过晚，晚上新陈代谢逐步变低，吃得过量则会使热量没法消耗而转化成脂肪积存。晚饭还要偏素，以富含膳食纤维的碳水化合物类为主，特别应多摄取一些新鲜蔬菜，尽可能减少过量的蛋白质、脂肪类食品的摄取。
记住，身体是革命的本钱，
在保证健康的条件下才能谈减肥！
最后别忘了
除控制饮食还要适当运动哦！
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