孕妇食谱什锦青菜推荐给正在忍受早孕反

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营养小提示：各类青菜富含维生素C和多种营养素，清淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的准妈妈食用。原料：大白菜，胡萝卜，豌豆夹，西兰花，花椰菜，蘑菇，青红椒。调料：适量油，蒜蓉，糖，蚝油。做法：1.把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。2.用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。3.加入青菜炒熟；再加入糖和蚝油调味，出锅即可。

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