派食谱宝宝不爱吃青菜，3款食谱让你
派食谱宝宝不爱吃青菜，3款食谱让你
宝宝不爱吃饭，是每位妈妈头疼的问题，有时候我们需要改变点花样，让宝宝在快乐的气氛中爱上吃饭。
下面给妈妈们介绍3款有营养、有颜值的美味辅食，拿好不谢哟！1、包菜肉卷（适合2岁以上）包菜富含VB、VC和膳食纤维，莲藕富含钙和铁等矿物元素，独有的清香味道可以增进孩子的食欲，促进消化。相信我，这道菜，步骤简单，味道清香，强烈推荐啊！做法：1:把胡萝卜去皮，然后切成小丁2:莲藕切成小丁3:在肉末中加入玉米淀粉，盐，糖，搅拌均匀4:把切好的藕丁，胡萝卜丁倒入肉末中，继续搅拌均匀5:把准备好的包菜放入开水中烫软，然后放入冷水中6:捞出包菜后沥干水份，然后用刀切成长方形7:取适量的肉末，放入包菜中铺平，用手稍微压紧，卷起来8:把包好的包菜卷，放到蒸锅中大火蒸熟成品2、蘑菇鱼蓉羹（适合10个月以上）鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，对宝宝身体及智力发育都有好处。食材：新鲜鱼肉：50克（请选择刺少的，黄花鱼、比目鱼、石斑鱼等）小白菜：2颗口菇：4个生姜：1片做法：1：鱼肉的处理要非常小心，千万别割到手咯。如果鱼骨不好剔除，可以用切花刀的方式，沿着一根根鱼刺切下去，再把肉剔出来。2：热锅后放一点油，将口菇和生姜炒出香味，为了去鱼腥味，但又不能让宝宝过早接触辛辣食材，生姜这里我们只放薄薄一整片（记得最后盛汤时舀出）3：注入ml清水，大火煮开后，加入鱼蓉和青菜碎。4：待汤煮开后，一点点加入水淀粉调节羹的浓稠度。觉得差不多就可以了，待汤再次煮开后熄火盛盘。成品3、银鱼白菜蛋卷（适合12个月以上）鱼的营养就不赘述了，参见上个菜谱。做法：成品来源：宝宝餐餐见
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