请收下这份干货满满的骑行饮食指南

吃，乃人生大事！

经常有车友在后台留言

”骑车时该怎么吃“

"骑车过程中如何补水"

"长途骑行饮食"

......

骑车是非常好的有氧运动

尤其很适合膝盖受过伤的人

要健康，光是只有运动还不够

还要搭配正确的饮食！

小编特地为大家总结了

这份干货满满的骑行饮食指南

请大家收下！

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骑者需要补充哪些营养？

骑车饮食，车友应掌握三个重点：水、热量（碳水化合物）和蛋白质，运动前的补给与运动中的补给非常重要，那骑行前、中该怎么吃？







































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