秦皇岛18岁女孩减肥一年只吃青菜重度贫血
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“女大十八变，越变越好看”。可是18岁的秀秀为了追求“身材苗条好看”而拼命盲目减肥。
一年多的时间，秀秀执意只吃青菜，不吃主食，红润的脸蛋日渐苍白，本该属于这个年龄段的活力也丝毫不能在她身上展现。前几天体力不支竟然晕倒了，医院，医生检查发现她的血色素仅有46.0g/L(正常值：-g/L)，已经属于重度贫血。经输血治疗，才稍微缓解了症状，真是得不偿失！
医院血液科副主任刘文说，适度减肥可健美体形和增进健康，而非理性减肥会损伤机体的器官和功能，甚至造成死亡。人要维持生命，健康生活，在饮食中需要平衡各种营养源。要避免饮食中的误区，一个误区是饮食中尽量减少热源物质，只吃高蛋白，不吃碳水化合物。热量是生命活力之必需，每人每天需要热量各不相同，但有个基本要求，如一般重体力劳动者约为每千克体重45千卡，而卧床休息者为15千卡。人体热量来自三种营养素，即碳水化合物、脂肪和蛋白质，而三者进入机体要有一定比例。如一个人每天必须食入—克粮食类碳水化合物。如果放弃食用碳水化合物，人体需要的热量就转向从蛋白质索取。蛋白质在向葡萄糖转化的生化过程中，一是浪费，二是中间产物丙酮增多，危及人的健康。每天每人日常膳食中需要50克以上脂肪，其中油脂需要30克。缺少脂肪补给，机体会动用身体其他部位贮存的脂肪来转化为葡萄糖，大量脂肪通过肝脏“中转站”转化为热量时，就容易导致脂肪在肝脏上滞留，造成脂肪肝。同时脂肪的缺失，妨碍脂溶性维生素A、E、D等的吸收，易诱发人的夜盲症、不育、皮肤干裂、软骨症，甚至免疫功能低下，发生各种疾病感染。偏好高蛋白的食物，一时能够造成机体体重快速下降，但很快因热量供给不足，机体要依靠流失肌肉蛋白来维持能量来源，使肌肉萎缩，人乏力，贫血及蛋白胺影响肝、肾功能。蛋白过高也会影响钙的吸收。
第二误区是吃素不吃荤。蔬菜可提供很多维生素、矿物微量元素等。根据研究，每天每人膳食纤维素摄入量超过30克，对营养吸收不利。因为纤维素会吸附消化道中钙、铁、镁、锌等微量元素，并排出体外。微量元素缺失诱发很多酶不能活化，紊乱人的内分泌、消化液等，导致人抗病力下降，贫血、头晕等。贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害。
秀秀的减肥遭遇属于极端案例，严重的贫血对她的身心健康造成了极大影响，希望爱美人士不要步其后尘！
以上内容来自河北新闻网
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