乐睿middot稚慧宝贝一周营养食谱

稚慧宝贝国际托育早教中心

宝贝用餐超萌合集/上周食谱精彩回顾

星期一食谱

板栗的营养价值

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、核黄素、钙、维生素C、碳水化合物等营养物质。

早　餐：

利口福小笼包

水煮鸡蛋

牛奶

早点：

苹果

石榴

酸枣糕

午　餐：

香软米饭

菜花炒肉沫

鱼滑煮豆腐

清炒时蔬

板栗炖鸡汤

午　点：

小馒头

莲子银耳糖水

星期二食谱

南瓜的营养价值

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

早　餐：

香菇素菜包

青菜瑶柱瘦肉粥

早点：

圣女果

沙糖桔

紫菜

午　餐：

香软米饭

番茄炒蛋

牛肉煮南瓜

清炒时蔬

菠菜瘦肉猪肝汤

午　点：

红糖发糕

卡士酸奶

星期三食谱

木耳的营养价值

木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，现代营养学家盛赞其为“素中之荤”。

早　餐：

肉沫湿炒河粉

紫菜蛋花汤

早点：

橙子

梨

山楂片

午　餐：

香软米饭

韭菜肉沫煎蛋

木耳马蹄蒸肉饼

清炒时蔬

冬瓜眉豆老鸭汤

午　点：

奶香包

西米椰奶

星期四食谱

紫薯的营养价值

紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）具有抗氧化、增强记忆、预防高血压、增强机体免疫力等功能。

早　餐：

蒸饺

三鲜汤

早点：

火龙果

沙糖桔

红枣

午　餐：

香软米饭

开胃鸡中翼

三色丁

清炒时蔬

木瓜鱼头汤

午　点：

黑米紫薯包

牛奶

星期五

彩椒的营养价值

彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C、β胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素，维生素含量比黄瓜、番茄、茄子高4-7倍，是蔬菜中维生素A和维生素C含量最高的。

早　餐：

流沙包

牛奶

早点：

杨桃

香蕉

果丹皮

午　餐：

香软米饭

双色手工丸

彩椒煮鲜鱿

清炒时蔬

菜干脊骨汤

午　点：

牛奶馒头

枸杞蛋花小米粥

以上菜单仅供参考，实际菜单以当天食谱为准

食谱：May

编辑：Yoyo

审核：Alfy

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