杨颖的瘦身秘籍,原来和普通人一样,但效果
杨颖（Angelababy)，是现在最受欢迎的女明星之一，已经生完孩子的她身材恢复的如此好，离不开对自己的严格要求。杨颖在某次采访中谈到：“我平时体重是90斤，生完孩子体重是斤，体重恢复是因为自律，第一不吃，第二定向运动，比如跑步、仰卧起坐、平板撑”。自律的人真可怕，大部分人产后体重估计都要比以前高出二三十斤，更别提快速恢复身材了。
杨颖控制+卷腹后的身材
杨颖的瘦身秘籍和普通人一样，控制饮食+运动，但瘦身效果真的好，轻松瘦到90斤。下面轻悦分享一份杨颖的瘦身食谱，供你们参考。
杨颖的瘦身食谱
早餐：脱脂牛奶和无脂面包
午餐：水煮青菜（比如生菜、油麦菜）
晚餐：煮红薯
运动：每天运动1个小时
轻悦小贴士：
a、管住嘴迈开腿，但杨颖的这份食谱吃得太少了，很多上班族是坚持不下来的，容易饿晕。大家可以早餐多吃点，午餐可以搭配一份杂粮饭和一块煎鸡胸肉，晚餐再加一份蔬菜，这样既不会饿还能瘦。
b、每天大量喝水，不要等渴了才想起来喝。
轻悦分享一份懒人瘦身食谱，测评一周瘦10斤
周一：
早餐：1个鸡蛋+1根香蕉+1片全麦吐司
午餐：2两米饭+1份西兰花+1份鸡胸肉
晚餐：一小碗杂粮粥+半个苹果+1份蔬菜沙拉
周二：
早餐：燕麦粥+1个水煮蛋+1个猕猴桃
午餐：1碗米饭+1份黄瓜沙拉+水煮青菜
晚餐：1份西红柿沙拉+1块牛排
周三：
早餐：酸奶+1根玉米+5颗坚果
午餐：2两黑米饭+1份豆腐+1块三文鱼
晚餐：青菜香菇汤+1份番茄炒蛋
周四：
早餐：1杯无糖豆浆+1个水煮蛋+5颗杏仁
午餐：克杂粮饭+香煎鸡胸肉+清炒蔬菜
晚餐：1份沙拉+2个芋头+1个橙子
周五：
早餐：豆腐花+若干腰果+圣女果
午餐：糙米饭+1块豆腐+3片牛肉
晚餐：1碗南瓜粥+凉拌海带丝+鸡蛋炒虾仁
轻悦小贴士：
a、这份食谱适合懒人不爱运动的女生，或者每天运动量不大的女生。男士使用这个食谱也可以，只要增加每餐的量即可。
b、烹饪的时候一定要少油少盐，蔬菜可以选择应季的蔬菜。
c、每天至少要喝2升的水，可以加快新陈代谢，清肠排毒，更快的瘦下来。
杨颖的瘦身秘籍，原来和普通人一样，控制饮食+运动，但效果真的好，让你轻松瘦到90斤！
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