哺乳期能吃的和不能吃的食物

哺乳期可以吃的食物有很多，比如说日常生活当中的各种水果和蔬菜都可以吃，还有肉类，比如说鸡肉、鱼肉、牛肉，除此之外，如鸡蛋、奶制品、大豆，这些都是可以吃的。在哺乳期间没有什么特别需要忌口的地方，只是各种食物都要应该适当地搭配这样才能发挥食物的营养价值，对身体有益。哺乳期间，由于要给宝宝分泌乳汁，所以应该保证充足的营养成分，不能挑食、不能偏食，平常最好是饮食清淡一些，多吃一些青菜水果。对于一些脂肪高的食物，可以少吃一些，另外不要吃含糖多的食物，大料等食物

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