一半苏州人35岁就患高血压,是因为我们每
小编最近听到了一个消息
表示很紧张啊很紧张……
想必大多数人听到之后
会和小编一样！
高血压！心率过快！猝死！
这些看似贴上老年化标签的疾病…
现在正以“动感光波”的速度
接近我们二三十岁的年轻旁友们！
高血压
心率快
不要以为小编在说梦话
事情的真相是……
小编身边的一位29岁的小伙伴
在健康检查时被医生告知
你已经有三高趋势！
what！相信你的耳朵！
没听错！他也震惊了！
在这个“如花似玉”的年纪，怎么会得……
注意注意真的不要以为这是个例，小编看到一组来自苏州市疾控中心的数据，根据年调查结果，在苏州，35岁以上人群得高血压的有47.20%！接近一半了！
所以，专家表示，苏州35岁以上的人群中，高血压患病率有上升趋势。
其实，高血压的年轻化也是有一个循序渐进的过程的。起初，是高血压高发的主要人群是老年人。慢慢变成中年人，而如今……诶，有病就得治，小编决定去研究一下！
高血压诱因知多少？医生表示主要有：
1.遗传因素：有家庭史的。
2.精神因素：压力、紧张、焦虑。
3.体重因素：肥胖。
4.营养因素：营养失衡，食盐过多。
5.心理因素：心理不平衡。
也就说，除了有家庭史的，很多人如果在生活习惯，生活方式的上没有调节好，就有可能患上高血压。
还有个开玩笑的段子不是说嘛，如果隔壁老李家的日子过得比你好，而你没有调整好心态，那你就容易患高血压。小编现在要告诉你，这不再是玩笑了！
而且，知道吗？70%的脑卒中、50%的心肌梗死，都与高血压有关。当前我国心血管病死亡占总死亡的41%，每年死亡万。
国内外研究均证实，降低高血压患者的血压水平可减少40%-50%-的脑卒中危险和15%-30%的心肌梗死危险。控制高血压也是心血管病防治的切入点。
小编我其实也有一个疑问哦，就是像我们爸妈这样的四五十岁的中老年人群，也越来越多人得高血压？
疾控专家表示，主要就是生活方式所导致，吃的太好、太重口味，又不爱运动，上班长期坐办公室，下班开车。最最最关键的是自己根本不重视，然后一检查就得了！悲剧嘛不是？
如何预防，及时控制高血压？
1预防高血压，先拿“吃”开刀！俗话说的好呀，民以食为天是不假，但是也别忘了“祸从口出”呀！
所以，预防高血压，要先改变饮食习惯！
使用低钠盐
研究证明，吃盐过多可导致高血压，年龄越大这一危害也越大。专家周靖说“吃盐造成高血压，主要是因为盐内过多的钠离子。”
“减盐”其实是为减少盐中钠元素的摄入，她推荐市民食用更健康的“低钠盐”，可降低高血压风险。但也提醒，肾功能不全、高钾血症患者不适合食用低钠盐。
注意“隐形盐”
除烹调时添加的食盐外，市民尤易忽视零食、作料中所含的“隐形钠盐”。
例如，一包克的牛奶饼干，吃起来不咸，却含有毫克钠（相当于3.75克盐）；4-6片午餐肉里，含有超过毫克的钠。
所以，一定要要警惕零食或作料中的“隐形盐”哦！
2运动！运动！再运动！疾控专家建议，平时的运动要做到三个“3-4”，即每天快步走30-40分钟，运动后每分钟心率比运动前增加30-40次，每周起码规律运动3-4次。
这种锻炼，能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
3注意休息，保证睡眠，保持乐观情绪保证高质量的睡眠
心情美丽，很重要很重要的！自身的调节毕竟还是最根本的嘛！
4一旦发现有高血压，要及时进行控制高血压患者服药率不足13%！！！能提到有效控制的只有30%。不要害怕终身服药，只要能科学控制血压，血管就不会被破坏，谁能保护好血管，就能保护好生命。
小编想说，人体是革命的本钱。时刻| |
