冬季吃什么蔬菜最应季
1.白萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，白萝卜含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。
2.卷心菜
卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食品。
3.韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
4.木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效。
5.红薯
红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对增进肠胃蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。
不同种类的蔬菜富含的营养成分也不同。坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次。
冬天吃什么蔬菜好？从5种蔬菜（深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜）中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。
吃对蔬菜是第一步，如何保证食物中的营养物质被充分吸收，有害物质被排除体外，是第二步，也是更重要的一步。
在我们的身体里边生存着各种各样的微生物，这些微生物各司其职形成一个小型社会，作为消化、生长、免疫等生理机能的助手，与我们的身心健康息息相关。
人体绝大部分的细菌都是被我们吃进体内的，如果肠道出现了问题，一些比较强大的病原菌就会突破肠道本身的免疫屏障进入身体各处，从而引发身体的多种疾病。
如果肠道健康，这些病原菌就会受到肠道的免疫细胞以及肠道内有益菌的抵抗，不能短时间内有效地入侵成功，就会随大便一起排出体外。
因此，肠道是我们人体的保护伞，它的保护作用一旦失效，疾病就会跟随而来。
为了做好肠道的保健，改善肠道的菌群，重疾不重特别推出了肠道益生菌。服用三个月显著改善肠道菌群，增强肠道健康。
要想身体健康，从肠道先开始吧！
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