宝宝补铁补钙补锌的5道菜,保管孩子个子高
宝宝补铁补钙补锌的5道菜，保管孩子个子高、智商高，富贵双全：第1道菜：鸡蛋羹功效：鸡蛋羹富含蛋白质，是宝宝生长发育不可缺少的营养。做法：宝妈最好买那种从农村亲戚家买的鸡蛋，这样蒸出来的鸡蛋羹颜色黄亮，而且营养丰富。第2道菜：鲫鱼汤功效：鲫鱼汤味道鲜美而且含钙量高，容易消化，特别适合宝宝食用。做法：宝妈首先把鲫鱼先煎一下，一个去腥、二个不容易煮散架，然后下锅熬汤了哦！第3道菜：玉米生菜粥功效：玉米中谷氨酸的含量丰富，有助于宝宝的大脑发育，宝妈每天做一次给宝宝吃，保管宝宝智商高人一头哦。里面胡萝卜所含胡萝卜素也是好处多多。做法：宝妈将胡萝卜切小丁。然后在锅里放入水、米、玉米粒、胡萝卜丁、滴几滴生油、洒少许盐。放一点油和盐能熬出清香的味道。最后当粥煲好后，放入生菜丝，略煮即可.第4道菜：香菇烩大白菜功效：香菇烩大白菜口感软糯细滑，味道清香诱人，易于被宝宝消化与吸收，而且它使用的白菜与香菇都是高营养食材，白菜香菇粥中含有一些碳水化合物和粗纤维，还能一些香菇多糖，这些物质被吸收以后可以清理体内积存的毒素，能提高吞噬细胞的吞噬能力，促进淋巴细胞再生，宝宝食用以后能有效提高身体的免疫力。做法：宝妈先将香菇洗净切片，大白菜洗净切细条，姜切片。然后热锅凉油，下姜炒香。倒入香菇，翻炒至变软。最后倒入大白菜，翻炒均匀，出锅前加盐调味即可。第5道菜：松子玉米功效：玉米所含的谷氨酸和松子富含的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，都是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素。做法：宝妈首先将辣椒、胡萝卜切丁。然后锅内加油，炒松仁、炒萝卜丁、甜椒丁、甜玉米，至熟，加盐调味，最后倒松子，拌匀即可。最后，宝妈也可以多做一些如肉丸汤、土豆丝、炒玉米、炒西蓝花、饺子、青菜稀饭等，对于宝宝的生长发育是极好的，最后宝妈注意的是，要保持宝宝营养的均衡吸收哦！（本文图片来源于网络）
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