培文食谱美食每刻第十八周食谱
6.28
早餐Breakfast拌米粉、卤蛋、酱香饼
油麦菜、五谷杂粮
早点：纯奶
午餐Lunch香菇滑鸡、肉沫茄子、清炒黄瓜
油泡白菜、辣椒回锅肉
靓汤：虾米豆腐汤
中点：苹果
晚餐Dinner白灼明虾、西红柿炒蛋
包菜、胡瓜炒肉片
靓汤：冬瓜干贝汤
晚点：紫薯包
星期二6.29
早餐Breakfast梅菜肉包、炒黄瓜、玉米棒
白米粥、西红柿鸡蛋面
早点：酸奶
午餐Lunch粉丝蒸鲍鱼、茭白炒肉、清炒藕片
手撕包菜、红烧狮子头
靓汤：排骨海带苗汤
中点：香蕉
晚餐Dinner大块肉、肉末蒸蛋
土豆丝、鸭肉炖粉条
靓汤：萝卜骨头汤
晚点：奶黄包
星期三6.30
早餐Breakfast紫薯包、葱花饼、白菜
茶叶蛋、瘦肉粥
早点：花园牛奶
午餐Lunch酸菜黑鱼、煎蛋炒肉、莴笋炒肉丝
油麦菜、清炒玉米粒
靓汤：萝卜骨头汤
中点：苹果
晚餐Dinner酱烧鸭、肉末茄子
花菜炒肉、油淋青菜
靓汤：白菜豆腐汤
晚点：面包
星期四7.01
早餐Breakfast粉丝包、紫薯、莴笋丝
五谷杂粮、儿童榨菜炒蛋
早点：酸奶
午餐Lunch红烧牛肉、西芹炒肉、鱼香肉丝
清炒黄瓜、蒜香白菜
靓汤：西红柿蛋花汤
中点：香蕉
晚餐Dinner糖醋鱼块、回锅肉
菜椒炒肉、耗油生菜
靓汤：玉米骨头汤
晚点：雪菜包
星期五7.02
早餐Breakfast茶蛋、土豆饼、清炒菠菜
小米粥、肉丝炒粉干
早点：酸奶
午餐Lunch葱油鸡、上海青、肉沫冬瓜
香菇炒肉片、清炒萝卜片
靓汤：海藻羹
中点：苹果
晚餐Dinner大排面、卤大排、清炒生菜
靓汤：牛大骨汤
晚点：蛋糕
星期六7.03
早餐Breakfast红糖馒头、玉米馒头、水煮蛋
紫薯饼、莴笋丝、八宝粥
早点：花园牛奶
午餐Lunch清蒸鲳鱼、蚂蚁上树、土豆丝
葱油菜心、海鲜菇炒肉
靓汤：冬瓜花甲汤
中点：桃子
晚餐Dinner莴笋炒肉、西红柿炒蛋
香菇白菜、豆豉蒸排骨
靓汤：紫菜蛋花汤
晚点：肉包
星期日7.04
早餐Breakfast肉包、茶叶蛋、南瓜饼
奶黄包、清炒白菜、黑米粥
午餐Lunch香菇滑鸡、油泡白菜、菜心
肉沫茄子、辣椒回锅肉
靓汤：虾米豆腐汤
中点：苹果
晚餐Dinner水煮黑鱼片、照烧鸡
清炒生菜、土豆片焖肉
靓汤：海带骨头汤
图片源于网络，侵删
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