孩子不喜欢吃蔬菜那是你没找对方法

据说每10个宝宝里就有9个不爱吃蔬菜！很多宝宝对面蔬菜不是扭头不吃，就是尝一尝就吐出来了，这常常让妈妈们感到头疼~

然而我们最犯愁的是，家有不爱吃蔬菜的孩子。任你怎么晓之以理、动之以情，他不吃就是一口都不吃，为此不少家长都操碎了心！

今天钧钧妈就说说如何让宝宝爱上吃蔬菜~

图片来源于网络

宝宝不爱吃蔬菜的原因

01蔬菜本身方面的因素

蔬菜一般粗纤维比较丰富，并且咀嚼起来十分费力，因此很多孩子往往吃几口后就会吐掉，口感不是小孩所喜欢的。

02烹饪口感

很多妈妈因为强调营养，所以喜欢用水焯青菜的方式烹饪，但对于宝宝来说，这样的蔬菜有一股”草味”。

还有的家长在给宝宝做辅食时，依照大人的口味照常去炒菜蒸菜，没有摸清宝宝的口味，宝宝却不买账。

03无意识暗示

家长们无意识暗示也间接促进了宝宝对青菜的讨厌。很多时候，有的妈妈习惯对宝宝强调“怎么只吃肉不吃菜？”宝宝在这样的话语暗示下，反而更加坚定了不喜欢吃青菜的想法。

更甚者，很多家长本身就不爱吃青菜，给孩子起到一个坏的榜样。

如何引导孩子多吃蔬菜

01鼓励进食不强迫

不要因孩子拒绝一次就放弃鼓励其吃某种蔬菜的努力，在隔一段时间后可再次尝试。对于能生吃的蔬菜，家长应在孩子面前不经意间生吃，使其因好奇心而学着生吃。

当孩子果断拒绝吃这种蔬菜达15次左右时，应放弃尝试。若过分强迫食用，难免让其产生逆反心理。随年龄增长，见识多广的孩子会自行接收以前并不喜好的蔬菜。

图片来源于网络

02家长应该要以身作则

想让孩子爱上蔬菜，父母首先应该要做好一个好的榜样。有的父母自己也不喜欢吃青菜，还会在宝宝面前表达自己的不喜欢，对宝宝吃菜有负面的影响。

在吃饭时父母以身作则，青菜上桌，父母能够津津有味的吃，还能对蔬菜进行一番夸赞，就能起到很好的引导作用。年龄较小的孩子都比较喜欢模仿大人，所以家长在孩子面前一定要多吃蔬菜，慢慢地引导孩子们。

图片来源于网络

03把不喜欢的蔬菜“藏”起来

家长们可以做一些混合蔬菜的食物，比如蔬菜丸子、蔬菜饺子、蔬菜饼等。

另外有些孩子只是对块状的蔬菜排斥，那么我们可以做成蔬菜汁、蔬菜泥和蔬菜丁等。

图片来源于网络

04反复尝试

宝宝适应一种新蔬菜，有时需要反复尝试很多次，特别是对于少数味觉发育特别敏感的宝宝，蔬菜口感、味道、质地的细微差别，他们都可以感觉到。看到宝宝吃了又吐出来，家长不要轻易冠上“嚼不烂”的标签，也许是蔬菜烹制的口感不佳或者是喂养方式欠妥，可以多尝试几次。

图片来源于网络

让宝宝开心吃菜，一切强制手段都不是好主意，吃饭本来应该时间开心愉快的事情，“武力”永远只能解决表象，所以面对不爱吃菜的宝宝，你还是得先让自己冷静，然后尝试智取哦。

钧妈温馨提醒

当然，如果孩子实在不愿意吃某种蔬菜，也不必勉强，用其它营养配比接近的种类代替即可。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~