实幼middot食谱年1
年1月25日星期一
早点：牛奶泡吧冰激凌小蛋糕午餐：红烧排骨香菇炒青菜西红柿鸡蛋腐竹汤大米饭午点：秋叶豆沙包草莓年1月26日星期二
早点：芸豆豆浆炭烧腰果午餐：糖醋大虾胡萝卜炒西蓝花菠菜猪肝汤大米饭午点：蒸蜜薯沙塘桔年1月27日星期三
早点：牛奶
趣多多
午餐：自助餐
奶香玉米汁
菜秧鲜肉包
蛋挞、猪肉铺、海苔
每日坚果、车厘子
苹果
午点：五香鸡蛋
小米南瓜粥
春节饮食温馨提示
春节期间的餐桌上必有很多美食，孩子的脾胃娇嫩，若饮食不当，可能损害肠胃健康，以下节日饮食常识与家长朋友们分享：
一、主食必不可少节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食，这很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为宝宝合理安排主、副食，各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜。二、荤素讲究搭配一般节日餐桌上以荤菜为主。节日里可准备这几类蔬菜：绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物；此外，黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。三、饮料多喝无益孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此，可让孩子多喝白开水。四.注重饮食安全节日里，孩子吃各种零食的机会也增多了。有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险。因此，尽量少给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的幼儿。-end-
图文：姚翠翠
排版：杨大状
审核：园长室
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