腹部减肥用什么减肥方法第二个百天计划第1
腹部减肥用什么减肥方法
?蓝小雨快乐瘦身?
-杨君（10月17日）
昨重：48.05公斤
今重47.90公斤
一，第二个百天塑型计划连续第1天：
二，动作部分：
摩腹5组*下
敲带脉*4组
拉伸5组*2
卷腹10*5
三，饮食部分：
早餐：一碗米饭+鸡蛋+青菜
加餐：红枣
中餐：一碗米饭+鸡蛋+青菜
加餐：红枣
晚餐：一碗鸡蛋炒饭
四、循序渐近，日积月累，每天进步一点点
五，减肥口号：如果连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生？
六、笑话/段子：有一个同事体型非常庞大，有一天和他去称体重，我站上去很顺利的称了，他站上去指针都没动，他咆哮到是不是称坏了。旁边走过一个小孩默默来了句：该不是转了一圈又回来了吧？
七，每天照片：八、好蜂蜜，好健康
好蜂蜜，来自蜂万里农家纯天然蜂蜜
☆腹部减肥用什么减肥方法☆
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