产妇顺产分娩前后饮食

中医建议孕妇以顺产为目标，以下均为针对顺产坐月饮食

第一，产妇临产前，宫口未开，始有胎动，宫缩，督促孕妇多吃，建议提供主要能量的主食为主，如米饭，为宫口开全后提供足够的自身力量进行分娩。

产妇顺产分娩后，对外界的抵抗力明显下降，免疫力减退，不能直接触碰生水（未经烧开的自来水）注意保暖，不能吹风受凉，不能直接吹风扇等出风设备，早上洗刷可用保温瓶中烧开的开水进行洗刷，下午或晚上可用姜皮烧开的开水进行洗刷，清洁身体或者清洗身体，但注意空间必须不进风，以免受凉，一般坐月子期间不建议洗头，最多可洗一到两次

冼头第一次和可以在满十二天后，第二次可在满30天前，必须强调的是，需要用姜皮烧开的水才能使用，不能直接饮用茶水，可以用火炒生米微焦后倒入适量开水，烧开后方可饮用，予以解渴，坚持用茶籽油煮食，可达到驱风保暖的功效，一般建议产后菜单中加入适量青菜不宜过多，以保证产妇肠胃的逐步恢复，建议产前准备大量糯米酒和猪脚姜醋以备顺产后坐月子的饮食使用。

二：产妇顺产后饮食菜单

第一天：鸡蛋汤或者鸡蛋糯米酒，肉饼或鸡肉，饭，小量蔬菜。

第二，三天，猪腰黑木耳煮糯米酒（化淤清淤排恶）?金香暖宫茶药食同源组物（连续3-6天）糯米酒蒸鸡蛋。饭，少量蔬菜。

第四，五天：猪脚姜醋，（若新生婴儿无皮疹或上火等情况，可适量加量）糯米酒蒸鸡（鸡必须去膏去去皮）糯米酒蒸鸡蛋，饭，少量蔬菜。

第6天起至第30天月子结束。

1.选择创春园气血双补汤作用补气补血

2.糯米酒炖鸡猪脚尖（鸡必须去膏去皮，取猪脚尖为前部分即可）辅料可选用红枣，黑枣，红参，高丽参或鹿茸等，可选择一天炖汤炖鸡，隔天炖猪脚尖的方式。

糯米酒蒸鸡蛋，饭，少量蔬菜。

注明：糯米酒蒸鸡（小半碗糯米酒加生鸡蛋蒸熟后拌匀即可。）

糯米酒和猪脚姜醋：一般不上火者可一直保持分量，如见上火者可减少食量，但是建议不能停止食用。

饭：偶尔可用墨鱼若干和白米饭熟熟给座月子食用，

蔬菜：多建议菠菜或者其他高纤维类的蔬菜

饮食菜单建议第二天起，一天四餐

第一餐早上五点前用餐，

第二餐，早上11点用餐，

第三餐，下午三点，

第四餐，晚上七点，

第四天起开始乳汁分泌不足时予以辅助服饮通乳汤3-6天直接喝到乳汁分泌正常为止。

鱼尾章鱼木瓜汤：（下乳催乳，帮助乳计分泌）

材料：鱼尾一条，章鱼50克，木瓜一个，通草10克，王不留行10克，生姜10片，盐适量，

针对产后恶露不绝，根据以下情况可服用金银花八角茴香冲剂配合调经暖宫茶，连续喝3-6天，作用温宫化瘀，去宫寒清淤血，清恶露。

党参黄芪炖乌鸡：

适合气虚血虚型，(恶露不绝功)功效：补气补血，温宫祛瘀

材料：党参30克，黄芪30克，鹿茸5克，川弓10克。大枣10克，当归10克，肉桂3克，乌鸡一只，精盐3克

旱莲茅根猪肉汤：

（适合于血热之产后恶露不绝，）

功效：清热凉血，滋阴养血

材料：旱莲草30克，茅根30克，郁金15克，益母草30克，猪瘦肉50克，精盐适量。