吃蔬菜减肥,科学减肥不伤身,吃出幸福感

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减肥是肥胖人尤其是女人永远不变的话题，可是如何科学地减肥又不伤害身体呢？中医说：药补不如食补。今天我们就来说说吃蔬菜减肥，吃出幸福感。蔬菜能减肥吗？答案是肯定的。那么什么蔬菜能减肥呢？下面小编给大家推荐公认的几大减肥蔬菜。

一、白萝卜

原理：

1、白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。

2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪囤积。

3、白萝卜的热量很低。

二、黄瓜

原理：

1、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

2、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。三、冬瓜

原理：

1、冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。

2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

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很多妈妈只知道给宝宝吃奶粉，但不知道吃什么样的。品牌奶粉使宝宝更健康地成长，但绝大数的都不懂。为什么有很多宝宝吃同样一个奶粉不是那么健康呢？为什么有的宝宝吃同样一个品牌奶粉就那么健康呢？有的宝宝吃网上和海外代购的奶粉，有的宝宝在吃奶粉专卖店的奶粉，可有谁知道这其中的本质区别呢？不识庐山真面目，只因你还没有