早孕吃什么对胎儿好7种食物助力好孕
早期妊娠也称早孕，是胚胎形成和胎儿器官分化的重要时期。很多食物都有利于胎儿大脑、智力发育，所以孕期饮食是很重要的，孕早期吃什么胎儿聪明？孕妈们来了解一下吧！
NO.1
早孕吃什么对胎儿好？
鸡蛋鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多。
苹果苹果是营养、功能都很全面的水果，含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
坚果怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮的选择，怎么能够少了坚果类。坚果类食物也是补脑佳品。特别是核桃，含有丰富的营养素，据测验，核桃仁有5倍于鸡蛋，十倍于牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。此外还有花生、榛子、栗子、瓜子等，对于胎儿大脑的发育都有明显的促进作用。
奶制品奶制品中含有丰富的脂质和蛋白质，据医学报告，胎儿脑细胞的发育需要60%脂质35%的蛋白质，而奶制品中含有刚刚能够满足胎儿大脑发育所需。奶制品能维持和发展胎儿大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。常见的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。
豆制品豆制品中蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。常见的豆制品有：四豆浆、豆腐脑，豆浆等。
含叶酸叶酸对于预防胎儿出现神经管发育缺陷有很明显的作用，要想宝宝聪明，在怀孕期间摄入充足的叶酸就是关键。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妈妈叶酸的摄入可以通过富含叶酸的食物和叶酸制剂，常见的富含叶酸的食物有：动物的肝脏、肾脏、禽肉，绿色蔬菜莴苣、西红柿、胡萝卜、青菜等。
↑↑↑↑↑↑↑↑
为共抗新冠疫情，可扫码在线咨询挂号
END
注：因不能面诊，本文仅供参考
具体诊疗请在医生指导下进行!
预览时标签不可点| |
