男人缺钙雄风不再，女人缺钙衰老太快，小孩

钙是人体不可缺少的营养素之一，人体需要每天摄入一定量的钙，才能够维持身体正常的新陈代谢，增强人体对周围环境的适应能力。

人们都知道缺钙会影响到人体的骨骼和牙齿健康。但是你知道缺钙的具体表现吗？你能通过身体反映出种种表现，自测出自己是否处于缺钙状态吗？看这里，小编帮您“涨姿势”！

青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳;乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏，易感冒。

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼，风湿疼，头晕，并罹患贫血，产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。

本期带你全面了解钙的重要性：

钙——生命之源

钙是人体中最丰富的矿物质，也是人体内含量最多的一种无机盐，钙对维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统均具有重要作用。人体所有细胞的正常生理状态都要依赖钙的存在，钙代谢的平衡维持着生命健康的整体平衡。正常人体内钙的含量为-克，约占人体重量的1.5%-2.0%。

钙元素在人体中的作用

1、钙是人体中最丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能；

2、钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，直接影响身高和牙齿健康；

3、钙对维持机体的健康、保证人体正常生长发育有重要意义；

4、钙参与体内DNA及蛋白质合成，促进有些酶的活动，调节酶的活性；

5、参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；

6、钙能调节体内激素的分泌；

7、血液的凝固、细胞黏附、肌肉的收缩活动也都需要钙；

8、维持体内酸碱平衡；

9、钙还具有调节心律、降低细血管的通透性、控制炎症和水肿等作用。

人体每日钙的推荐供给量

从出生到10岁儿童毫克

10-13岁毫克

13-16岁毫克

16-19岁毫克

成年男女毫克

孕妇毫克

乳母毫克

青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2-4倍。有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”

1缺钙会引起哪些疾病？

世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类种基础疾病中有种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。

2什么被称作垃圾钙？垃圾钙对人体有什么害处？

从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。

3垃圾钙有四大害处

（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。

（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉硬化。足动脉硬化的主要因素之一。

（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。这种现象被科学界称“钙逆沦”。

（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。

4什么叫做“养骨”？

在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。市面上常见的钙99%只能被血液吸收，进入骨骼的微乎其微！权健钙锌硒放入温水中就能迅速溶解，是专门针对骨骼的缺钙的特效“钙”！

5神经系统有哪些作用？

钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。

一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。

6钙为何能够减肥？

（1）因为钙能激活脂肪酶。

（2）科学家认为，人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素的分泌，而降钙素能降低人的食欲。

（3）足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。

7钙能够养颜美容吗？

许多人服用钙剂以后，首先表现出来的是面色红润有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的待点，当缺钙时皮肤血管痉挛而引起皮肤供血不足，二是钙能促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，从而抑制皱纹的产生。同时还能抑制老年班的出现。钙还能保持头发的正常光泽。

8补钙能抗衰老和延寿吗？

能！衰老的最恰当的定义是“细胞功能不可逆转的，全面的逐渐的丧失”。而细胞赖以获得能量的重要依据之一是细胞内外钙离子含量的跨膜拜梯度（正常为－0倍），细胞的全部功能都取决于这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是细胞内外钙离子跨膜梯度降低的过程。

9女性经前综合症可以补钙吗？

有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%，这项研究是针对有经前症候群的名18岁至48岁的女性所做的临床研究。

专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全面健身的功效。

10人人都会有骨质增生吗？

根据科学家检查一万具尸体的脊柱骨。20岁以下未曾发现腰椎增生，30岁左右的发现腰椎增生的为11%，40岁左右的发现腰椎增生的为36%，50岁左右及以上，高达93%，老年人%都有腰椎增生。

11癫痫病与钙

一直困扰临床治疗、给病人造成极大痛苦的癫痫病的发病机制研究有了新进展：同济医科大学博士研究生朱晓峰通过一系列动物实验研究发现。癫痫发病时细胞浆中的游离钙水平明显升高，而钙主要是由电压依赖性通道进入细胞浆的。因此，阻断这一通道就可能控制或减弱病性发作。有关专家认为，这一研究对癫痫发病机制的揭示推进了一步，对临床治疗及患者自我控制病情有实际意义。

据介绍，游离钙广泛分布于人体细胞和体液中，既参与正常的生命活动，也对许多疾病的发生发展起着重要作用。然而，癫痫发作时影响细胞丙游离钙的因素是多方面的，何种因素是主要的，一直被研究者所 　　膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维在保持机体健康上扮演重要的角色，它可以： 　　◇保持消化系统健康； 　　◇增强免疫系统； 　　◇降低胆固醇和高血压； 　　◇降低血糖； 　　◇通便、利尿、清肠健胃； 　　◇平衡体内的荷尔蒙，预防与荷尔蒙相关的疾病。松花钙奶粉是营养最全面的奶粉 　　松花钙奶粉主要成分是奶粉和松花粉，其中奶粉一直被认为是全营养食品，其营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的天然食品”，人称“白色血液”。而松花粉中含有膳食纤维和多种生物活性物质，与奶粉的营养科学互补， 　　1、低温气流破壁技术，全程跟踪、严格控制气流温度，更加有效的保护了蛋白质、维生素等营养成分。 　　2、改良喷雾技术，粉质颗粒较以前更加中空，亲水面积增大，速溶性更佳。 　　3、全新改版独立小包装，材质加厚，保护质量更安全放心。钙的重要性一般人都以为缺钙只会造成骨质疏松症,不知道钙与全身的神经传导,细胞讯息传递,智力发展,内分泌平衡.....都有密切的关系.钙营养不足是当今全球性健康问题。钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。缺钙会引起的病症儿童由于缺钙容易引起如下疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。如何选择补钙产品：根据我国现有的饮食结构看，食物中摄取的钙一般达不到标准的供给量要求，那就可以再适当补充钙剂。那如何选择钙保健品是一个值得考虑的问题。 　　不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应注意补锌。国珍松花钙奶祝您永保健康！松花钙奶是新时代国珍系列产品之一，以精制松花粉为主要原料，以呼伦贝尔草原奶源生产的全脂乳粉为载体，并辅以活性钙等原料科学调配，经科学配方精制而成。奶香浓郁，松香淡雅，老少皆宜，钙磷比例合理极易吸收，可以预防婴幼儿易患的佝偻病、老年人骨质疏松，以及用于孕妇、乳母的补钙。本品富含多种氨基酸、维生素、微量元素等营养物质。精制松花粉营养丰富，品质纯正，最新技术可使松花粉的破壁率达99%以上，保证了松花粉的全部营养成分和活性物质的释放，更有利于人体的吸收。您在品味呼伦贝尔草原奶香的同时，饮进了大自然赐予我们的天然营养素。其与市面上的钙、奶粉的区别如下1、松花钙奶的突出特点：（1）三个来源补钙：松花粉中含钙，奶粉中含钙，来自于海洋生物钙源的超微钙，经高科技粉碎，更利于人体吸收。松花钙奶中添加的活性钙量为毫克/袋。（2）细菌数为零，市面上的奶的细菌数在规定指标下就算合格。（3）我们喝的松花钙奶与国家领导人喝的是同一条生产线的产品。2、奶源纯净：松花钙奶奶源采自呼伦贝尔大草原军马牧场，以7公斤鲜奶浓缩成1公斤奶粉，其奶香浓郁，松香淡雅，是老少皆宜的营养食品。您在品味呼伦贝尔草原奶香的同时，饮进了大自然赐予我们的天然营养素。3、松花钙奶为什么有很好的作用？因为松花粉有多种全面、活性营养物质，其整体的协同作用更有利于钙的吸收。







































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