第6篇辟谷三次之旅何艳丽
序言
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为：服气辟谷~自然辟谷~服药辟谷等三种主要类型。服气辟谷主要通过绝食调整气息（呼吸）的方式来进行；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）同时通过摄入其他辅食（坚果~中草药~辟谷丸~辟谷汤等）对身体机能进行调节······
我是第三次辟谷了，每年一次。最开始只是为了减肥，又苦于没有方法，于是我在网上搜索，盲目寻找，最后搜索到了胡金花老师的辟谷疗养。我极感兴趣。于是，对于辟谷开始查资料，看是否可行。后来，就开始跟老师了解辟谷，老师告诉我说：“我们的辟谷是以采能、养能方式，行站坐卧均可，初级辟谷喝矿泉水，同时吃水果的方式进行，相较于传统辟谷更科学更容易让身体机能所接受······”然后，我开始进行辟谷，刚开始我跟家人讲时，家人不是很理解，也不是很支持。说：“人不吃东西，身体会垮掉；”但是由于我的坚持，家人还是妥协了。于是我开始了辟谷疗程，由于是第一次接触，所以还是会有紧张和担心；但是老师将音乐传给了我，并告诉我多喝矿泉水以及有饿感的时候可以吃红枣和苹果，但是要限制数量······并且还给我讲了很多辟谷的例子让我安心。感恩····第一次和第二次我均坚持了一个月，一起来看看我第三次辟谷的变化吧！
年3月10日辟谷第一天
今天是第一天，因为以前已经辟谷过两次了，所以有了心理准备。老师说我可以开始尝试只喝水和打坐，不用吃水果了，所以在早上五点三十分的时候我已经起来打坐了，主要是这时候阳气充足。而且这次我是以排毒为目的。感觉打完坐后，脑袋很放松，以前想不明白的事都能想明白了，九点多开店的时候，店里小妹也说感觉我脸色红润许多······
年3月11日辟谷第二天
今天开始，我的脸色明显开始变差。脸上也开始长痘（老师说是内脏毒素翻出来了），我心里还是挺平静的（因为有过经历了嘛）每天打坐三次，是无论怎么忙也改不了的习惯（注：辟谷期间哈！脸色差但是精神一直很不错哟！）
年3月12—13日辟谷第三—四天
今天感觉全身开始慢慢放松，脸色明显比前两天差；跟老师联系，老师说：“有些反应是属于正常现象，由于身体正在排毒的关系”。但是，身体明显感觉轻了很多。上秤一称，轻了三斤；狂喜。虽然以排毒为目标，但能减轻体重的感觉真的很不错，毕竟爱美之心人皆有之嘛！瘦一点就能有更多更适合我的衣服了，让自己在哪里都光彩照人是我的目标
辟谷第四天照年3月14—15日辟谷第五—六天
跟前两天的感觉差不多，而且情绪也没有以前那样容易上浮（毕竟夏天快到了，人都会比较急躁一点）情绪明显改善
年3月16日辟谷第七天
今天脸上的痘痘开始消失，脸色较之前红润了一点，体重没有再往下减。但是人好像会有一点难受，于是我马上跟老师联系，也不知道是为什么。老师建议我还是吃点水果类的，但是如果能坚持不吃还是尽量不吃；后来实在没忍住吃了半个苹果马上就好了（愧对老师教导）
年3月19日辟谷第十天
让我非常惊喜的事是我背上常年都有的痘痘也开始消失，前两次辟谷都没有；跟老师分享时，老师说这是在排体内最深处的垃圾毒素了，哈哈，不要羡慕我！！！
辟谷第十天照年3月22日辟谷第十三天
早上五点打完坐后，感觉心情愉快，气色也棒棒哒！叫醒老公，一起去爬鼓山；鼓山全长米，刚开始我老公一直问我，你不吃东西有力气爬山吗？我说我可以，力气大着呢！一路上我就用百会采能，一边慢慢爬山。中途就在半山腰时休息了一下，很厉害吧！米就这样走完了，我还是光着脚丫上去的感恩老师一切都非常美好！
辟谷第十三天照年3月24日辟谷第十五天
很开心的是以前看见家人吃好吃的东西时也会很想吃，流流口水，会忍住不吃；但是现在看见他们在吃的津津有味的时候，我一点也没有想吃的感觉，尽管我还在喂我的刚刚一岁的小儿子吃饭。
年3月25日辟谷第十六天
早上起来，感觉大牙齿有些肿痛，就是右边比较疼；做功课没办法专心，马上联系老师，老师很神奇，马上叫我接收能量信息，调整过来。立刻感觉好多了，感恩
辟谷第十八天照年3月29日辟谷第二十天
以前都是在十五天的时候，就开始慢慢半辟谷了，这次能坚持二十天真是出乎我的意料，还是非常感谢老师的耐心支持和同学们的热心鼓励·········
年3月30日回谷第一天
轻松、愉快，全天就小米粥一碗、水、功课三次···
回谷第一天照年3月31日回谷第二天
全天小米粥一碗、水、一点青菜、功课三次·····
年4月1日回谷第三天
早上三七粉一勺、坚果几粒、青菜一小碟、功课三次······
回谷照
总结
辟谷完成后，我感觉完全变了一个人似的。气色好了，脸上斑点淡了，毛孔也细了，肩周炎明显改善，乳房的硬块也明显小了，便秘也好了，体重减轻了，人更有精神了！
非常感谢这次辟谷旅行中对我无私帮助的老师、朋友、家人，愿我这些经历能帮助到更多的人，然后走向更加美好的明天
作者简介：何艳丽，女，年1月生人，高中学历，个体，福建省福州市人。
排毒养生??
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