孕晚期冲刺阶段，到底该吃点啥

　 “孕晚期可多吃含有丰富胶原蛋白的视频，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，还可经常吃些富含碘的食物，如海带鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。分娩是一次重体力活，在此期间产妇须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩能力。

孕晚期一日食谱

早餐：

燕麦粥燕麦25g

鲜肉包面粉50g，鲜猪肉15g

水煮鸡蛋鸡蛋50g

牛奶牛奶ml

早点：

蒸红薯红薯50g

午餐：

茼蒿炖带鱼带鱼40g，茼蒿g

鸭血菜汤鸭血15g，大白菜50g，香菜20g

清炒四季豆四季豆g

杂粮米饭大米50g，小米50g

午点：

梨梨g

核桃核桃15g

晚餐：

翡翠虾仁虾仁50g，黄瓜20g

山药炖鸡山药g，鸡50g

紫菜蛋花汤紫菜10g，鸡蛋30g

清炒飘儿白飘儿白g

杂粮米饭大米35g，糙米20g，小红豆20g

晚点：

哈密瓜哈密瓜g

酸奶酸奶g

注意：每天摄入盐4-5g，植物油25g

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