不吃主食,用水煮青菜代替真的有减肥效果

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预计消耗热量：7.5卡

这两天很多朋友提到减肥

常见的减肥方法很多

比如水果减肥法、低碳减肥法

代餐粉减肥等等

不吃主食用水煮青菜代替日常的饮食

这种减肥方法是否有效？

之所以会肥胖最主要的原因是

我们摄入的总能量

远远超过我们所消耗的能量

从而造成能量过剩引起肥胖

而大多数朋友把

引起肥胖的原因放在主食上

在减肥的时候就往往不吃主食

仅仅是吃点青菜

从而避免能量过量摄入

青菜中含有的热量较少

但是其所含有的膳食纤维

可以说还是比较多的

最近这些年来膳食纤维备受