女性为何容易手脚冰凉
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，如今可能更加普遍一点了。那么体寒的人吃什么好呢？有很多女性们为了减肥而选择节食，又怕长脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果就够了，可是青菜水果中性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的美眉们脸色自然就苍白了。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。那么，面对手脚冰冷这个问题，我们该怎样去多面呢？小编下面就来为大家介绍一些小知识，一起来学习吧！女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，如今可能更加普遍一点了。那么体寒的人吃什么好呢？有很多女性们为了减肥而选择节食，又怕长脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果就够了，可是青菜水果中性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的美眉们脸色自然就苍白了。其次，现代女性们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿个高跟鞋也属实不适合多动。出去约会欧巴会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，肤色自然就不均匀。再说了，女性们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。还有，女性们爱吃冰淇淋，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。喝凉茶多的省份，女人生育之后面部长斑的情形更为严重。生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护。古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以用的，但性太寒的，就不能用了。比如女性朋友们流行生食芦荟，这就很恐怖了。芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷了，反正没事还是少吃为妙哦。小编说了这么多，就是要大家不做冷美人，其实说起来也没有那么难，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃...总之就是含铁丰富或是比较温和的食物，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的就不要在月经期间吃了。还有随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要只要风度不要温度，秋天凉了还穿露脐装什么的。冬天最好的保暖方法是泡热水，不要为了节省燃气电费的，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀里抱着个暖水袋。女人怕冷是天经地义的，当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来做个压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好，但小编更推荐瑜伽。因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以女性朋友们可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。平常还需有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。日本科学家发现桔皮可以治疗手脚冰凉。桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。知道这些，快动起来吧，关心家人，更要关爱自己。暖到你心里白癜风北京北京儿童医院看白癜风
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