冬季吃哪些果蔬有助于排毒

说到排毒，大多数人都知道，多吃水果可以促进人体排毒。这点也已经被无数营养学家所证实了。而冬季人们由于人们长期呆在空调房、频繁吃烧烤、火锅等高热量食物，体内的毒素也会成倍堆积，于是冬季排毒就成了大家人人关心的话题。

都说水果排毒，你知道哪些水果排毒有奇效吗？

火龙果

火龙果又称红龙果、仙蜜果，含维他命A、B1、B2、B3、C及钙、磷、铁等矿物质，是优质、天然的维他命来源。火龙果果肉含有白蛋白，是一种具有黏性和胶质性的物质，对胃壁有保护作用。

木瓜

木瓜是四季皆产的水果，盛产期于11月，含维生素A、B1、B2、钙、磷、铁、钾、钠、锌、木瓜硷、木瓜蛋白酶、有机酸、蕃茄红素、β-胡萝卜素和纤维蛋白酶，能使蛋白质与脂肪易于消化吸收。木瓜因含有木瓜酵素，每日不可食用过量，以免肠道蠕动过度，排泻增加。

凤梨

凤梨含丰富的维他命Ｂ１，且维他命Ｂ１还可以与谷胺酸一起作用，帮助人体消化吸收，加强代谢功能。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，果糖而这些成份都是具有促消化的作用。香蕉中含有丰富的蛋白质，其具有刺激T细胞分化的作用，从而提高身在体的免疫力，特别是对于癌癌有着很好的防治作用。

柠檬

柠檬可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，由于维生素含量极为丰富，因此还是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。