宝宝美食宝宝春天吃这4款粥来养胃

春天给宝宝吃些什么呢？什么是最适合宝宝娇嫩小肠胃的呢？什么好吸收呢？这些答案都在粥里。

蓝莓坚果麦片粥

适合1岁半以上的宝宝

材料：燕麦片20g、蓝莓5-6个、杏仁、核桃适量，牛奶ml

制作方法：

1.杏仁、核桃研磨碎；在汤锅中，牛奶煮熟燕麦片；

2.随后放入坚果果仁碎，再放入蓝莓粒即可。

营养提示：

杏仁锌元素的含量很高，锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。

青菜虾粥

适合1岁半以上的宝宝

材料：大米50g、白虾3只、油菜适量

制作方法：

1.将白虾洗净，剥去外壳，清理出虾线；油菜洗净，切成丝，备用；

2.大米放入小锅中，加入毫升的水，直至米粥煮熟；

3.洗净后的虾放入米粥中，继续加热3分钟，最后将油菜丝放入锅中，再加热2分钟即可。

营养提示：

中医认为，海水虾性湿、味甘咸，入肾、脾经，虾肉可以开胃化痰。

丝瓜鸡肉粥

适合10个月以上的宝宝

原料：白粥30g、丝瓜30g、鸡肉10g

制作方法：

1.丝瓜洗净去皮，切成细丝；鸡肉洗净，剁成鸡肉泥备用；

2.将白粥煮沸后加入鸡肉泥和丝瓜丝，快速搅散，再续煮8分钟即可。

营养提示：

鸡肉可以为宝宝提供很好的蛋白质，丝瓜富含铜，对于宝宝血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤等内脏的发育和功能有重要影响。

杂锦鱼粥

适合2岁以上的宝宝

原料：鲫鱼1条、小西红柿3个、玉米粒10g、大米15g

制作方法：

1.鲫鱼处理干净后，热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色，加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤；

2.将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米煮成粥；

3.小西红柿烫去外皮切小块，与切碎的玉米粒放入粥中煮熟即可。

营养提示：

鲫鱼汤可以为宝宝补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，用鲫鱼汤熬煮的米粥再搭配玉米和小西红柿后颜色及营养更加全面。

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