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苹果减肥法

　　苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。

苹果减肥原理1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。6苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

苹果减肥食谱：苹果蛋饼

　　材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶毫升，糖25克。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;

　　2.将苹果去核，切成花片;

　　3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

　　4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。