甜心辅食青菜香菇粥第五期

　 甜心语录香菇青菜粥介绍：香菇青菜粥是以适量的大米和青菜，一个香菇为原料的食品。对肠胃不好的宝宝应该多食用，有排毒，清肠，养胃的功效。适合月龄：8个月+END营养分析1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡3.止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用4.通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利5.抗癌：日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强倍。蘑菇中还含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。6.蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。香菇相克表相克香菇+河蟹：易引起结石症状香菇+西红柿：破坏类胡萝卜素香菇+鹌鹑蛋：面部易长黑斑宜搭香菇+扁豆：促进消化香菇+荸荠：益胃助食香菇+牛腩：易于消化香菇+豆腐：健脾养胃增加食欲香菇+木瓜：降压减脂香菇+油菜：防止便秘香菇+鳕鱼：补脑健脑香菇+鲤鱼：提供全面的营养香菇+鸡腿：提供高质量蛋白质香菇+牛肉：易于消化第一步准备食材：大米适量、青菜少许、新鲜香菇一个、茭瓜（西葫芦）小半个。第二步大米洗净放入锅中加适量水煮至粥粘稠大约30分钟，同时把香菇和西葫芦切块。第三步把切好的西葫芦和香菇放水里煮熟，然后把青菜焯熟。第四步把煮好的三种食材切碎，根据宝宝的咀嚼能力，小宝宝应该切成丁，切得碎碎些。第五步把切碎的三种食材放入煮好的白粥里搅拌即可！简单吧，赶快来给亲耐的宝宝煮一碗营养可口的青菜香菇粥吧~







































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